薏米的做法大推荐 女性的美容圣品

 　　薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。薏米的做法都有哪些呢?

　　薏米的做法推荐一：薏仁牛奶粥

　　主料：薏米20g 粳米60g 牛奶200ml

　　辅料：莲子15g 枸杞5g 糯米30g

　　1.备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

　　2.枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。

　　3.将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。

　　4.除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。

　　5.启动高压锅煮粥档。

　　6.解压后，将枸杞与粥混合。

　　7.倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

　　薏米的做法推荐二：薏米绿豆饮

　　主料：绿豆50g 薏米50g

　　辅料：冰糖适量

　　1.准备的材料：绿豆、薏米和冰糖

　　2.将绿豆和薏米淘洗干净，绿豆浸泡半小时左右(我这里浸泡的时间也是大概的，因为绿豆和薏米也有很多种，时间的长短要自己尝试了才能定哦)

　　3.薏米浸泡1小时左右

　　4.取一个锅，注入2500ml清水或者是半锅的清水，倒入浸泡好的薏米，等大火煮开，转小火煮5分钟左右

　　5.把浸泡好的绿豆倒入锅中，继续小火煮

　　6.等锅内的水不断地翻滚，煮至绿豆都浮上来了

　　7.打开盖子，放适量的冰糖，小火煮2分钟，关火，这时候不要打开盖子，焖5分钟，放凉后，就可以吃了

　　薏米的做法推荐三：薏米水

　　主料：薏米90g

　　1.将炒过得薏米浸泡3小时。

　　2.倒入汤锅中，加入适量的水。

　　3.大火煮滚。

　　4.再倒入电炖锅。

　　5.通电，煲1.5小时，即可断电，倒入杯子中享用来

　　薏米的做法您学会了吗?快去试试吧。