小米南瓜粥的家常做法及营养价值介绍

 　　小米是中国古代的主要粮食作物，小米不仅有非常好的食用价值，还有非常好的药用价值，合理的食用，有助于朋友们的身体更加的健康，朋友们知道小米的哪些吃法呢?朋友们吃过小米南瓜粥吗?小米南瓜粥的做法有哪些?小米南瓜粥的营养价值?下面就为朋友们介绍下小米南瓜粥的做法及小米南瓜粥的营养价值，大家一起来学习吧。

　　小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜

　　辅料：糖

　　小米粥的做法：

　　1、小米淘净,南瓜切小块

　　2、先煮南瓜10分钟,再下小米

　　3、共煮至匀.需要不时搅动,以免糊锅.

　　4、煮熟即食,根据口味适量加糖.

　　小米南瓜粥的营养价值：

　　小米可以暖胃，安神;南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。