老人头晕吃什么好 推荐这些美食

　　许多老人由于年龄大了，身体抵抗力差，很容易生病，头晕就是老人常见的疾病之一。下面要给大家分享的内容是：“老人头晕吃什么好 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下老人头晕吃什么好：

　　鸭蛋赤豆

　　鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。

　　鸡蛋红糖

　　豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。

　　菊花

　　因为菊花有降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长的功效。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。

　　鱼

　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

　　杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　酸奶

　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

　　苹果

　　含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

　　以上主要介绍了老人头晕吃什么好，你了解了吗?接着一起来了解下老人头晕是什么原因

　　贫血

　　老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重营养保健，极容易患贫血。

　　颈椎病

　　常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主因。

　　心脏病

　　心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，造成头晕。

　　血小板增多症、血粘度高

　　高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。

　　身体虚弱

　　老年人如果平时不注意自己的饮食健康，或者饮食比较差，就会因为身体缺乏营养而导致出现头晕的现在。

　　高血压

　　高血压是老年人群体中常见的一种疾病，高血压病人除头昏之外，还常伴随头胀、失眠、焦躁、耳鸣和心慌等不适。

　　脑动脉硬化病

　　病人自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，造成头晕。

　　以上就是关于：“老人头晕吃什么好 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。

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