老人喝什么牛奶好 许多子女都想了解的知识

　　这个周日将迎来母亲节，送妈妈什么礼物好呢?真心觉得送牛奶非常实用，下面要给大家分享的内容是：“老人喝什么牛奶好 许多子女都想了解的知识”，一起来看下吧!

　　首先来看下老人喝什么牛奶好：

　　低脂奶

　　美国一项新研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。

　　脱脂奶

　　中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。而乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定没有全脂奶好。推荐老年人摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入。

　　全脂牛奶

　　现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。脂肪中的共轭亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。

　　以上主要介绍了老人喝什么牛奶好，你了解了吗?接着一起来了解下老人喝牛奶有什么好处。

　　补充蛋白质

　　众所周知牛奶含有丰富的蛋白质，老年人身体机能下降，更要保证蛋白质的补充，老年人每天喝大概500毫升的牛奶就足够补充身体所需的营养元素了。

　　改善睡眠

　　夜间睡眠质量不好的老人不妨试试睡前喝上一杯热牛奶，牛奶中所含的左旋色氨酸和钙，锌等元素具有较好的镇静作用，能保证睡眠质量的改善。

　　降低胆固醇

　　老年人胆固醇高，生活中也可以多喝牛奶缓解，牛奶是一种能耐热的低分子化合物，能抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的乳清酸可以影响脂肪所含的胆质和钙质，减少胆固醇的吸收。

　　补气养胃

　　老年人喝牛奶不仅能补充身体亏损的气血，还能够养胃。老年人由于年龄增大，身体各项器官机能不同程度下降，喝牛奶养胃最合适不过，而且喝牛奶还有利于改善老年人便秘的情况。

　　降血压

　　牛奶中含有大量的营养元素，老年人每天喝适量的牛奶，除了能够促进体内废弃物的排泄之外，还能使血管得到扩张，保证全身血液循环通畅，能够有效防止或者缓解高血压。

　　温馨小提示

　　老人在牛奶煮沸时不要加糖，避免高温诱发糖与牛奶中的物质形成有害物质，危害大家的身体健康。同时也不推荐患有糖尿病的老人在牛奶中加糖。

　　以上就是关于：“老人喝什么牛奶好 许多子女都想了解的知识”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       小孩什么时候喝牛奶最好 喝牛奶要注意什么

       牛奶和什么搭配最好 牛奶的正确喝法