糖尿病人老人吃什么好：糖尿病人的健康食谱(2)

糖尿病人老人吃什么好：糖尿病人的健康食谱

　　三、糖尿病人老人吃几多

　　吃大量食物将升高血糖值。食物金字塔顶端食物(动物来历食物)将增高血脂，同时还增加更多的热卡。金字塔底部的食物其实包含更多的碳水化物，直接影响着血糖值。尽管金字塔食物指南是基本的口腹指南，但糖尿病患者还是应该控制这些食物的摄入以制止血糖太高。

　　四、糖尿病人老人何时吃

　　每一天用餐时间应该相对于固定。通常，应每一隔4～5小时用餐一次，这样鄙人一餐之前能使该餐后升高的血糖答复到一定程度。时间，也是疗治方法之一。要是您发现餐前血糖高，可过一小时后再检测血糖或吃饭。

　　五、糖尿病人“三宜三不宜”康健食谱：

　　“三宜”是指——

　　五谷杂粮，如莜麦面、燕麦面、燕麦面、粟米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

　　豆类及豆成品，豆类食品富含卵白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防合并症的效果会更好。

　　糖尿病人日常口腹也要警惕“三不宜”——

　　不宜吃各类糖、糖渍水果、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、卵黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

　　不宜饮酒，酒精能使血糖发生颠簸，空肚大量饮酒时，可发生紧张的低血糖，并且醉酒往往能袒护低血糖的表现，不易发现，非常危险。

　　糖尿病人甜品不克不及沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味。