如何增强孩子的抵抗力

如何增强孩子的抵抗力

刚刚出生的宝宝是娇嫩，脆弱的，她需要妈妈的精心呵护。而妈妈们也希望孩子平平安安，健健康康，免受疾病困扰，同时，妈妈也要动脑筋想一想如何提升宝宝的身体抵抗力？那么如何尽快如何增强孩子的抵抗力呢？
宝宝在饮食方面要注意卫生，宝宝的饮食最好的是母乳，以下是宝宝饮食建议。

一、母乳是婴儿最好的饮食。
研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
    专家建议，婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。

二、维生素、矿物质。
    宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
  富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；
  富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；
  富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；
  所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

三、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病。
   接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给宝宝注射疫苗。

四、补充免疫物质。
   补充免疫球蛋白、乳铁蛋白、益生菌等免疫物质，对预防宝宝疾病会有一定的效果。

五、锻炼不可少。
   运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。 值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。

六、充分休息。
充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要：6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时。