孩子便秘吃什么 三种食谱对宝宝便秘有好处

　　宝宝的便秘问题，家长可以采用饮食疗法来慢慢调理，下面推荐三种对对宝宝便秘有好处的食谱，各位妈妈们留意咯。

　　红薯粥

　　红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。

　　原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。

　　制作：将红薯(以红皮黄心者为好)洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。

　　特点：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

　　蜂蜜土豆汁

　　原料：土豆2个

　　调料：蜂蜜适量

　　制作方法：1、把土豆去皮洗净，切碎备用。

　　2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　温馨提示：

　　土豆能健脾和胃、通利大便，适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。

　　食用方法：

　　每天一次，每次两勺，空腹食用。

　　雪梨炖罗汉果川贝

　　此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。

　　原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。

　　制作：1、雪梨去皮和核，切成小块;罗汉果洗净，剥去外壳;川贝母洗净。

　　           2、将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。