2016最新大众养生健康短信大全 祝大家健康平安

 　　下面给大家整理了2016最新大众养生健康短信大全，祝大家一生健健康康、平平安安!!

　　1【治疗感冒的妙方】1、热水泡脚;2、生吃大葱;3、盐水漱口;4、冷水浴面;5、按摩鼻沟;6、白酒擦身;7、可乐煮姜;8、呼吸蒸汽;9、热风吹面;10、蒜泥蜂蜜。

　　2【这些食物能改善性格!】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物;2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;4、易怒多吃海产品和含钙食物;5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣;6、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;7、顽固多吃黄绿色蔬菜。

　　330岁前的女人必须做好的抗老工作：1、补钙;2、补充纤维素;3、每天吃早餐;4、饮食多样化;5、每晚按时睡觉;6、抽时间做有氧运动;7、不急于起床;8、保持稳定的理想的体重;9、不要久坐;10、服用维C和维E。

　　4【手部按摩】手指脚趾多揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，双手对插头脑清。双手动起来!

　　5【8个方法让你保持心情愉快】1、至少要有一种爱好;2、能尝试新事物;3、自己争取多做事;4、交几个知心朋友;5、不要钻牛角尖;6、学会宽容大度;7、乐于承认失败与缺陷;8、坚守信念。

　　6【生病要吃对水果】1、腹泻：苹果。2、胃炎：酪梨，苹果，葡萄。3、哮喘：葡萄，桃。4、贫血：葡萄，蕃茄，草莓，樱桃。5、胃痛：木瓜。6、消化不良：梨子，草莓，枇杷，苹果。7、扁桃体炎症：梨。

　　7【缓解头痛的花草茶】1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。4、迷迭香：宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。5、柠檬草：治高血压，头晕。

　　8【上班族最离不开的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜：预防感冒。4、蘑菇：提高免疫力。5、鸡蛋：增强记忆力。6、核桃：健脑润肤。7、鱼：富含镁，有镇静效果，缓解紧张情绪。

　　9【为爸妈留着：可疏通软化血管的食物】1、玉米;2、苹果;3、柚子;4、橘子;5、西红柿;6、海带;7、茄子;8、洋葱;9、生姜;10、大蒜;11、黑木耳;12、茶叶。防止血管过早老化，也防“三高”。

　　10冬天来临，防治冻疮要及时：取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧!

　　11【冰箱食物保存位置大盘点】1、水果蔬菜：冷藏室下层抽屉2、肉类：短期内食用的在冷藏室下层后壁处;暂不食用的放入冷冻室;3、鸡蛋、乳制品：冷藏室下层，别放到冰箱门;5、饮料酒类：冷藏室上层。

　　12【6种蔬菜让肌肤白起来】1、白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积。2、豌豆：润泽皮肤。3、蘑菇：防老抗衰。4、丝瓜：防止皱纹。5、豆芽：防止雀斑、黑斑。6、黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　13冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。愿你健康一冬!

　　14冬季养生要四防：一防干燥多喝汤，二防过劳添营养，三防冬躁心顺畅，四防贼风添衣裳。冬来温降易生病，注重养生得健康，祝你心情更欢畅!

　　15【五种相克的食物搭配】1、咖啡+香烟：易致胰腺癌。2、梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3、洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起不适，严重会失明。4、西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹泻。5、豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。

　　16【上班族最离不开的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜：预防感冒。4、土豆：护脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、鸡蛋：增强记忆力。7、核桃：健脑润肤。

　　17【生活小窍门】如果你的感冒从嗓子开始(内热重受了寒)：1、一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。2、米汤一碗。吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。要将后背、腰、泡脚至发汗。

　　18【挑准时间吃水果】1、早上最宜，苹果、梨、葡萄;2、餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子;3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂;4、夜宵安神，吃桂圆。

　　19【4款保健果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜;2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜;3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬;4、预防感冒便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜。

　　20【润燥化痰的解火茶】1、雪梨洗干净，去芯连皮切成小块;菊花洗干净备用;2、锅里放适量的清水，倒入雪梨块，大火煮开，转小火煮20分钟左右;3、放入菊花，小火再煮15分钟;4、加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解即可。

　　21人见多了，知友情的可贵;事做多了，知学习的可贵;失败多了，知心态的可贵;成功多了，知勇气的可贵;问候多了，知坚持的可贵。朋友，天冷了，一定要穿暖，吃好。愿快乐幸福每一天!

　　22【早餐吃鸡蛋的好处】1、补充优质蛋白质。2、增加饱腹感：提供充足的蛋白质，延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。4、提高记忆力。5、提高警觉性。

　　23【6招缓解手脚冰凉】1、做好腿部和脚部保暖;2、晚上睡前泡泡脚;3、多吃温性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圆;4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100下;5、久坐间隙做做手部和腰部运动;6、不穿太紧的衣服。

　　24【电脑族看过来，4招缓解眼疲劳】1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。4、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1至2分钟，再看远方。一起试试吧!

　　25【水果食补】1、过度用脑，香蕉;2、过度用眼，番木瓜;3、牙龈出血，猕猴桃;4、长期吸烟，葡萄;5、预防皱纹，芒果;6、血液供氧不足，樱桃;7、腹泻，苹果;8、胃痛，木瓜;9、消化不良，梨子。

　　26【经常熬夜的人可以通过食物调节身体】1、猕猴桃、猪脚，呵护皮肤;2、绿茶、枸杞，养肝明目;3、鸡蛋、燕麦，补充大脑营养;4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆积;5、山药、杜仲，滋养肾气;6、苹果、冬瓜，消肿利尿。

　　27【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟;2、养成喝水习惯;3、讲究吃早餐;4、午后喝咖啡;5、站起来接电话;6、边沐浴边唱歌;7、交乐观的朋友;8、锻炼背部;9、每天运动;10、按时睡觉。

　　28【土豆可以抗衰老】土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，B2，B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年轻态。土豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于便秘也有缓解作用。

　　29【如何有效防秋燥】1、补水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝盐水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯温盐水，晚上睡前喝杯温蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘。

　　30【卫生间里绝不能做五件事】1、冲澡时张着嘴巴：淋浴喷头是病菌的温床。2、总拉上浴帘：霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方。3、马桶不盖盖子。4、把牙刷放在卫生间。5、存放化学用品。

　　31【七个日常瘦身减肥方法】一、早餐越吃越苗条;二、睡足七小时消除小腹;三、21天练习不复胖;四、随身带平底鞋助燃脂;五、少看电视减119大卡;六、吃淀粉瘦身又聪明;七、用餐30分钟最减肥。

　　32【给孕妇加营养的零食】1、葡萄干：预防孕期贫血和浮肿;2、大枣：补气血;3、核桃：促进大脑发育;4、酸奶：调理肠胃;5、苹果：构成胎儿骨骼及牙齿;6、板栗：健脾养胃、补肾强筋;7、全麦面包：增加体内的膳食纤维。

　　33【早餐吃鸡蛋到底好在哪里】1、补充优质蛋白质。2、增加饱腹感：为机体提供充足的蛋白质，延缓胃的排空速度。3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。4、提高记忆力。5、提高警觉性。