女子800米跑步的技巧 教你超常发挥

　　800米跑步技巧有哪些?来看看女子800跑步的技巧：

　　800米跑

　　中距离跑运动项目包括800米跑和1500米跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。基于此，在挑选中距离跑运动员时，要确信运动员的工作态度和道德品质。 

　　800米跑步技巧

　　800米跑步的技巧之备考：

　　800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了吃药外，按照你的情况，提高是不可能，但发挥你的最佳水平是可以的。还有几天就要比赛了，最好的办法就是在这几天不要大强度的训练，应该进行适当的恢复训练，使你的状态保持最佳，多点摄入碳水化合物，补充体内的糖储备.

　　时间：前两星期

　　第一个星期：星期一到星期三

　　拉伸运动 800m

　　第一个星期：星期四，星期五

　　拉伸运动 800m 50m

　　第二个星期：星期一

　　拉伸运动 800m 立定跳远(拉伸)

　　第二个星期：星期二 星期三

　　拉伸运动 800m 100m 各种跑

　　第二个星期：星期四 星期五

　　主要做一些小运动 拉伸运动 立定跳远 100m

　　注：前几天身体疲劳是正常现象 要坚持 后面身体会舒服起来的 那样就是最佳状态。

　　800米跑步的技巧之战术：

　　800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术 依你的水平，不是很强，应该采取夺冠战术，就是比赛不做领跑者，但也不能落到最后，最好是跑在第二或第三的位置，紧跟前面的对手后面，到最后两百米或一百米的时候在加速超越他。但只限直道超越，不能弯道超越。

　　推荐阅读：

　　400米与100米跑步技巧 让你比赛超常发挥

　　女子八百米跑步技巧 坚持到终点

　　400米跑步技巧有哪些

　　女子400米跑步技巧 掌握一定的跑步技巧