按摩加食疗法瘦脸一边吃一边瘦

导语：身上瘦下来了，脸却仍然肉肉的，还是给人胖胖的感觉，怎么办呢?教你通过按摩运动来瘦脸。

擦化妆水与乳液的时间也别浪费可以拿来做瘦脸的运动

尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。

(一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒。

(1)嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音。(2)用两手拉着脸颊。

(二)这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。

*次数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。*POINT：两手拉着脸颊，嘴巴尽量缩小，发出‘O’的声音。

紧实脸部让效果更进一步

除了拉着脸颊做瘦脸运动之外，还可配合紧实脸部的运动，让两者发挥相乘的效果。

*次数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。

(1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。

(2)将食指放在耳后中央处。

(3)用其余三指按压太阳穴

(4)手指的位置维持不变，手肘向内侧收紧，吐气的同时，脸部稍微向前垂下。

*PONIT：

(1)吐气的同时，头向前垂下。(2)手肘向内侧收紧定住。(3)手指的位。

除了做瘦脸运动外，还要配上吃一些瘦脸的食物，以下推荐几款瘦脸效果好又健康的食物。

1.菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。

2.西芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢!