按摩加食疗法瘦脸一边吃一边瘦(3)

推荐海鲜类减肥菜：紫菜虾皮日本豆腐汤

材料：紫菜、虾皮、日本豆腐、葱花、盐、鸡精、香油各适量

做法：

1、将日本豆腐去包装壳，并切成块，待用;

2、锅置火上，倒入清水烧开后，下入日本豆腐烧开;

3、合入虾皮烧开，然后合入紫菜，加点盐、鸡精调味搅匀出锅;

4、出锅后，淋上香油，撒上葱花即成。

瘦脸原理：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，是快速瘦脸的最佳选择。

5. 红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔!

6. 柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品

7. 蜂蜜：含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%;它蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

推荐蜂蜜减肥食谱：百香果蜂蜜茶

材料：百香果，蜂蜜

做法：

1、将百香果用刀子对切开，然后将里面的百香果籽弄出来，汁水倒进被子里;

2、然后杯子里加入少许蜂蜜，用凉开水搅拌均匀，再撒上薄荷叶即可。

瘦脸原理：百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、量元素等160多上有益成份，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功效。而蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效，所以，这款茶饮是美颜美体的最佳选择哦!

有运动又有食物，你的瘦脸计划还会难吗，快来试试吧!