孕期营养美味 孕妇秋季家常菜谱推荐

 　　金色秋季是人们大补身体的时节，在此期间孕妇在饮食上要格外的注意。为了自己的身体健康，也为了体内宝宝的正常发育和成长，孕妇应该要有相应的食谱。下面来介绍一些营养美味的孕妇秋季家常菜谱。在寒意来临之际给自己更多营养的补充。

　　孕妇秋季家常菜谱之松子豆腐

　　材料：豆腐400克、松子仁50克、大葱半个、高汤200毫升、生抽、盐少许

　　制作方法：

　　一、豆腐洗净切块，放锅中煮1分钟后捞出沥干;平底锅倒油，中火加热至六成，豆腐块煎成金黄色。

　　二、锅中放入松子，大葱爆炒出香味，加入煎好的豆腐，添加高汤，生抽，盐和糖，用中火将锅中的汤汁吸干，然后装盘即可食用。

　　孕妇秋季家常菜谱之腰果爆鸡丁

　　材料：鸡柳350克、腰果130克、洋葱、葱、姜、干辣椒少许，酱油、鱼露、生粉适量，油、酱油、白糖、料酒

　　制作方法：

　　一、、鸡柳洗净切成丁，加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙鱼露、1/2汤匙生粉、1汤匙油和1只鸡蛋清拌匀，腌制15分钟;洋葱洗净去皮，切成块状;葱去头尾洗净，切成段;姜去皮切成片。

　　二、烧热锅内1碗油，倒入鸡丁油炸10分钟，直至鸡丁呈金黄色，捞起沥干油，炒锅洗净，烧热2汤匙油，以小火爆香干辣椒、洋葱块、姜片和葱段。

　　三、倒入的鸡丁拌匀，加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙蚝油、1/2汤匙鱼露、1/5汤匙白糖、1/3汤匙料酒、1汤匙辣椒油、1/3汤匙麻油、1/6汤匙白胡椒粉和5汤匙清水炒匀入味，将腰果倒下锅，与锅内食材一同炒匀，即可上碟。