孕妇血糖正常值 孕妇降血糖的最佳方法

　　女性在怀孕期间对身体的各项指标都会把控得特别严格，血糖、血压等。家中有孕妈的话，我们首先就要了解：孕妇血糖正常值以及孕妇降血糖的最佳方法!

　　孕妇血糖正常值

　　普通人空腹血糖正常值会保持在3.9~6.1mmol/L范围，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。

　　孕妇餐后1小时血糖正常值：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L;

　　孕妇餐后2小时血糖正常值：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

　　如果做75g糖耐量实验，正常血糖参考值：

　　空腹血糖5.8mmol/L。

　　进食后1小时血糖水平达到最高峰，一般在7.8-9.0mmol/L，峰值不超过11.1mmol/L，2小时不超过7.8mmol/L，3小时可恢复到空腹血糖正常水平。

　　孕妇血糖餐前应该是3.1-5.6mmol/L，餐后2小时4.4-6.7mmol/L。

孕妇血糖正常值（图片来自摄图网）

　　孕妇降血糖的最佳方法

　　1、控制食物分量：食用标准量具如标准餐盘、饭碗、水杯和油勺等控制食物分量，避免摄入过多的食物

　　2、增加饱腹感，放慢进食速度，多吃绿叶蔬菜，增加饮水量，餐后坚持散步。

　　3、做菜时减少用油量，少用、炸、煎、烧。

　　4、一日餐点要搭配好，早餐营养，午餐丰富，晚餐清淡。

　　注意：要控制水果的摄入量，选择糖分比较少的水果。

　　孕妈们一定要知道孕妇血糖正常值，测量出现血糖有问题的情况，一定要及时就医看具体情况，在平时也可以用孕妇降血糖的最佳方法来降低血糖，希望以上能帮助到你!

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