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孕妇能跷二郎腿吗 孕期坐姿很关键

[作者:yogpi]
2019-12-30 08:23

  相信很多人都有跷二郎腿的习惯,这个习惯多多少少都有些不好的问题!所以,还是建议各位朋友尽量不要跷二郎腿哦!那么,孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键!一起来看看吧!

  孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键!

  孕妇是不可以跷二郎腿的!

  孕妇长时间翘二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,甚至还有可能会变成长短腿,导致胯骨变大和变形。跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环,有可能造成腿部静脉曲张,再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力的不同,比较经常磨损的一侧膝关节就会提早退化,而退化性关节炎会直接影响个人健康。

  在怀孕期间,孕妇腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力,如果再有跷二郎腿的习惯,那腰椎就会承受双重的压力而变得更加的严重,从而引发出一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部,跷二郎腿的时候胎儿也会受到压迫,从而影响到胎儿的健康发育。

  所以,各位有跷二郎腿习惯的孕妇朋友们,在孕期还是要改掉这个不良习惯哦!

孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键
孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键(图片来自摄图网)

  那么孕期正确坐姿有哪几种?

  1、双腿不要交叉

  孕妇坐下来了以后一定要让双腿平放在地面,千万不要让双腿交叉起来,孕妇坐下来以后,如果交叉双腿的话,很容易导致身体的不平衡,这样就可能会造成摔倒。

  2、后背挺直

  要后背挺直稳稳地坐在椅子上,不要坐在椅子边上,否则容易滑跌;臀部靠近椅背下方,背部紧贴椅背,全身放松,不要”扑通”一下坐下去,以免椅子不稳摔倒。

  3、慢慢坐下

  由立位改为坐位时,孕妇先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢坐下,坐时先稍靠前边,用双手支撑腰部向椅背方向慢移.然后移臀部于椅背,挺直脊背,舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。

  4、硬质椅子比软沙发好

  准妈妈应坐硬质的椅凳,不宜长时间坐软沙发,孕妇所坐椅子不应过高或过矮,应以40厘米为宜,这样可使得腹部均匀受压

  所以,各位孕妇们知道该怎么正确坐了吧?

  以上就是关于孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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