孕妇可以吃枸杞子吗 孕妇吃枸杞的注意事项

　　怀孕期间有很多的东西是不能吃的，想必孕妈们自己也会有所注意，但是哪些食物能吃哪些不能吃，不会知道得这么清楚，那么今天就来探讨一下孕妇可以吃枸杞子吗？

　　孕妇可以吃枸杞吗？

　　枸杞的营养丰富，对人体有很多的好处，现代营养分析表明，在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡萝卜素含量特别高，孕妇食用之后可以补充营养元素。

　　此外，枸杞还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用，贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血。

　　所以说孕妇是可以吃枸杞的，而且吃枸杞还可以给孕妇和宝宝带来很多的益处，不过吃的时候也要注意，不能吃的太多，防止肠胃没有办法吸收和消化。另外枸杞也要选择正规品牌生产的，这样会更加有保障。

　　但是也有一部分孕妇是不适合吃枸杞的，就是那些本身有体寒或者胃寒情况的人，因为枸杞有可以删除湿热的功效，这些人吃了会更加的寒凉。还有容易腹泻的女性朋友们，枸杞也会使得腹泻更加的严重。

孕妇可以吃枸杞子吗（图片来自摄图网）

　　孕妇吃枸杞对胎儿有什么好处

　　1、促进视力发育：枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，而维生素A是视觉细胞的重要组成成分，所以食用枸杞具有促进视力发育的作用。

　　2、促进骨骼、牙齿生长：枸杞中含有丰富的钙铁离子，经常食用可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿的成型有好处。而且枸杞中的钙离子、磷元素是牙齿的组成成分，食用可以促进胎儿牙床的发育，有利于宝宝生长。

　　3、促进大脑发育：枸杞子中含有丰富的营养成分以及不饱和脂肪酸，经常食用可以促进胎儿的大脑发育，有利于健脑益智。

　　孕妇吃枸杞的注意事项

　　枸杞它本身是属于温性的滋补品，但是中医认为怀孕的孕妇在孕期适合食用凉性食物，在产期适合食用温性的食物，所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量，否则不但不能吸取枸杞的营养，还可能发生危险。一起看看孕妇吃枸杞的禁忌。

　　1、泡煮时间不宜过长

　　枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

　　2、注意食用量

　　枸杞子属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

　　3、不要用枸杞子泡茶喝

　　有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

　　4、不适合吃枸杞子的孕妇人群

　　枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妇人群，在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　5、注意选购和保存方法

　　选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

　　枸杞子其实对人体是非常有好处的。孕妇平时也是可以吃枸杞子的，但是要注意用量和吃法，孕妈们要牢记上文所说的，孕妇吃枸杞子的注意事项。放心安全的吃枸杞子。

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