猪肝怎么做给孕妇吃好 这些吃法超赞

　　猪肝是许多人都极爱的一款荤食，做法多样，味道杠杠的，营养又丰富。下面要给大家分享的内容是：“猪肝怎么做给孕妇吃好 这些吃法超赞”，一起来看下吧!

　　猪肝粥

　　食材：米100克，猪肝150克，盐、鸡精、料酒各适量，葱花、姜末各1小勺。

　　做法：

　　1、将米淘洗干净，猪肝洗净，切成薄片，装入碗内，加葱花、姜末、料酒和少许盐抓拌均匀，腌10分钟。

　　2、油烧至五六成热时，放入猪肝片，快速翻炒至猪肝半熟，捞出控油。

　　3、把水烧开，放入米用小火熬煮30分钟再放入猪肝片煮20分钟，至猪肝片酥熟，加鸡精和盐调味即可。

　　功效：猪肝含铁丰富，是准妈妈补充铁质的良好来源。此猪肝粥特别适合孕中期的妈妈。

　　菠菜猪肝汤

　　食材：新鲜猪肝、葱、姜、盐、菠菜、料酒适量。

　　做法：

　　1、猪肝洗净去筋，切条状，入温水中浸泡3小时，期间最好换1-2次水。

　　2、锅内加水，放入姜片、葱段、料酒，下猪肝煮滚。

　　3、焯去血沫，捞出温水冲净。

　　4、洗净锅，再烧开另一锅清水，放入猪肝，煮滚后转小火，煮约10分钟。

　　5、捞出稍晾凉，切片装盘。菠菜叶，洗净沥干水份。

　　6、锅中清水烧开，下猪肝片煮5分钟。

　　7、加入菠菜拌匀煮沸，入盐调味即可。

　　功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。可以补血养气，适合孕妇食用。

　　芹菜炒猪肝

　　材料：芹菜500g、猪肝300g、红椒15g、油适量、盐适量、葱姜适量、料酒20ml、糖3g、酱油20ml、鸡精适量、香油适量、淀粉适量。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材。

　　2、芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。

　　3、把猪肝加入糖、料酒、淀粉、酱油抓拌均匀。

　　4、芹菜用淡盐水焯烫过凉。

　　5、炒锅倒入橄榄油。

　　6、爆香葱姜，倒入猪肝。

　　7、炒至猪肝变色坚挺乘出备用。

　　8、在稍倒一点油倒入芹菜翻炒。

　　9、加入糖和盐。

　　10、加入酱油。

　　11、翻炒后加入红椒丝。

　　12、再倒入炒锅的猪肝。

　　13、翻炒均匀淋入香油。

　　14、加少许鸡精翻炒均匀关火。

　　芝麻猪肝

　　材料：猪肝300g、酱油适量、料酒适量、调和油适量、生粉适量、芝麻适量。

　　做法：

　　1、准备材料。

　　2、猪肝切薄片，入冷水中泡至干净。

　　3、将泡至好的猪肝沥水，加入料酒、酱油、生粉，拌至上浆。

　　4、热锅加油，将腌制好的猪肝下锅爆炒。

　　5、炒至猪肝熟透，加入适量芝麻增香提菜色即可。

　　6、一份芝麻猪肝完成。

　　猪肝菠菜粥

　　材料：猪肝80g、菠菜250g、泰国香米65g、橄榄油适量、鸡粉适量、食盐适量。

　　做法：

　　1、准备材料。

　　2、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。

　　3、将猪肝洗净，用清水浸泡3小时左右，期间不间断更换清水。

　　4、看到这颜色，就差不多完成浸泡过程啦。

　　5、将菠菜洗净，焯烫一遍，切碎。

　　6、将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。

　　7、煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透。

　　8、放入菠菜。

　　9、放入适量的鸡粉。

　　10、放入适量的食盐。

　　11、煮滚，即可关火。

　　番茄玉米猪肝汤

　　材料：番茄150g、玉米200g、猪肝200g、油适量、盐适量、葱适量、高汤粉适量、生抽适量。

　　做法：

　　1、猪肝切片。

　　2、加入料酒，生粉，腌制15分钟。

　　3、番茄切小块，备用。

　　4、姜切丝，备用。

　　5、锅内热油，倒入姜丝，玉米，翻炒。

　　6、倒入番茄，翻炒。

　　7、加入开水，加入浓汤粉。

　　8、水开后，倒入猪肝。

　　9、加入美极鲜味汁、盐、等调料。大火煮开后中小火煮10分钟即可出锅。

　　白萝卜猪肝汤

　　材料：白萝卜300g、猪肝100g、香油几滴、盐适量、淀粉适量、生抽几滴、白醋几滴、生姜1块、小葱适量。

　　做法：

　　1、准备好原材料。

　　2、白萝卜去皮洗净切成薄片。

　　3、猪肝切成薄片。

　　4、猪肝里加入适量盐、淀粉抓匀。

　　5、生姜切成片，小葱切细。

　　6、锅里加入适量水烧开，加入适量盐和少许香油。

　　7、加入生姜片，加入白萝卜片，盖上锅盖煮几分钟至白萝卜熟。

　　8、加入猪肝，轻轻拨散开

　　9、猪肝煮熟后，加入几滴生抽、白醋，这个根据自己的口味来加。

　　10、出锅了，撒上葱花上桌。

　　冬瓜猪肝汤

　　材料：冬瓜150g、猪肝300g、鸡蛋200g、油适量、盐适量。

　　做法：

　　1、猪肝切片，用凉水泡1~2个小时。

　　2、猪肝泡好后用淀粉拌一下。

　　3、冬瓜切片下锅煮，煮到冬瓜半熟的时候，打入鸡蛋。

　　4、等冬瓜全熟了再下猪肝。

　　5、等到汤再一次煮沸猪肝也就好了。

　　以上主要介绍了猪肝怎么做给孕妇吃好，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇吃猪肝有什么需要注意的

　　1、孕妈吃猪肝一定要要注意排净其内的血液，要做熟。一周吃2次左右即可。

　　2、猪肝虽好，但是孕妈不吃食用过量。防止出现孕期营养过剩，尤其是在孕早期和孕晚期，适当吃一点猪肝就好。

　　以上就是关于：“猪肝怎么做给孕妇吃好 这些吃法超赞”的分享，希望对你有帮助。

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