孕吐怎么缓解 准妈妈孕吐缓解小妙招

　　孕吐怎么缓解?

　　妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。有没有什么方法可以缓解一下孕吐呢?

　　下面，我们就来看看准妈妈孕吐缓解小妙招。

　　缓解孕吐有哪些饮食小窍门

　　1、少量多餐。

　　2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。

　　3、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。

　　4、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。

　　5、远离油烟味，有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通，呼吸新鲜的空气。

　　6、保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。

　　另外，有一些在民间广为流传的方法，这些方法可能不是对每个人都有效果，但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看，其中有些小方法，可能就正好适合你。

　　吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。

　　含老姜片：将第姜片切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果不错。

　　莲子茶：取晒干的莲子20克磨碎后，加等量的清水煮10分钟，取其清汁1小杯饮用，每日3次。

　　韭菜加姜汁：将韭菜及生姜切碎，捣烂后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成2小杯，每天早晚各饮1杯 。

　　甘蔗生姜汁：装饰甘蔗汁与生姜汁混合后，每隔一段时间饮用少许。

　　孕吐是早期反应，准妈咪们除了那些禁忌食品外，想吃什么就赶紧去吃，不然过了那一会就又没有胃口了。买上自己喜欢的食品立刻就吃，不要等到拿回家，或许到家了也就不想吃了。孕吐初期就是这样，顺其自然就好。孕吐时期喜欢吃酸性食品，可以准备一些梅干类的食品，或者是菜都可以。

　　孕吐很多时候都是在清晨起来的时候最严重，想要减轻孕吐，最好起来吃一些饼干、面包、烤馒头片之类的食品，如果孕吐严重要注意补充些蔬菜和水果。

　　孕吐期间，准妈妈要吃清淡的食品，以及新鲜的水果为主，这个时期要注意不要吃油腻的东西。准妈妈在孕吐的时候千外不要着急，可以到户外走走，晒晒太阳，听一些舒缓的音乐也可以缓解孕吐。

　　很多准妈妈们在孕吐时期也会选择一些营养品，比如保灵孕宝口服液这样的营养滋补品，保灵孕宝口服液是一种中医配方，健脾，养胃可以帮助缓解孕吐反应，让孕吐的准妈妈增强食欲，孕吐的妈咪们不妨试一试。