孕前营养美味食谱介绍 好孕食谱

　　想要快点怀上宝宝就必须要有个好身体才行，毕竟身体才是革命的本钱，下面是孕前营养美味食谱介绍，来看看下面是好孕食谱吧!

　　玫瑰鱼片

　　原料：

　　鱼肉300克，鲜玫瑰花瓣50克鸡蛋1个，白糖、淀粉、植物油、精盐胡椒粉、葡萄酒各适量。

　　做法：

　　①鱼肉洗净去皮切片.加鸡蛋清、淀粉、葡萄酒、精盐.胡椒粉抓匀。

　　②锅内倒油.烧至四成热，下入鱼片，炸至淡黄色捞出。

　　③在汤锅内放适量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖浆微稠.糖汁冒大泡时.放入炸好的鱼片，翻匀即成。

　　功效：

　　疏肝和胃.调经.滋补强身。

　　椰汁枸杞伴山药

　　原料：

　　山药200克，枸杞1小匙.葱花少许，冰水、椰汁各适量。

　　做法：

　　①山药削去外皮，切成条状.放入冰水中冰镇一下，增加脆度。

　　②枸杞用水泡软。

　　③山药和枸杞均匀搅拌，浇上椰汁.撇葱花即可。

　　功效：

　　缓解白带多，小便频。

　　清蒸黄花鱼

　　原料：

　　黄花鱼2条(约500克)，料酒、精盐、姜片，葱各适量。

　　做法：

　　①黄花鱼洗净.去内脏，两侧斜剞数刀。葱、姜切丝。

　　②净鱼涂上料酒、精盐，鱼腹中放入葱姜丝.摆入盘中，上面再撒上葱姜丝.上笼

　　蒸8～10分钟即可。

　　功效：

　　黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。