宝宝不吃青菜影响大吗 父母必读文章

　　我们都说吃饭要荤素搭配，这样才能更好的促进营养的吸收，但是有些宝宝可能对蔬菜青菜的喜爱程度没有肉类食物高，所以会挑食不吃青菜!那么，宝宝不吃青菜影响大吗?父母必读文章!一起来看看吧!

　　宝宝不吃青菜影响大吗?父母必读文章!

　　我们也知道有一些宝宝可能不是那么爱吃青菜，十分挑食，而父母也比较心软就妥协了，但是这样一来对宝宝影响大吗?

　　其实孩子吃不吃青菜的事情，父母不用太过于纠结和担心的，人体每天需要的无外乎脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等等，只要孩子每天吃的东西有足够的营养就行了，不喜欢吃这个那个，那就找他喜欢吃的东西给他吃。强迫孩子吃他不爱吃的东西是不管用的，只能适得其反。

　　孩子不吃青菜，还有胡萝卜、西红柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢;彩色蔬菜也不吃，还有各种水果呢。这些都能提供丰富的维生素，不吃这个，吃那个，也是一样的。

　　这就是一种替代法吧，把孩子不吃青菜中缺失的维生素、纤维素等营养从其他等量的食物中找回来!

　　但是，我们还是建议各位父母可以和孩子细心沟通，让孩子适度吃一些青菜还是更有益的哦!

宝宝不吃青菜影响大吗 父母必读文章（图片来自摄图网）

　　那么，孩子如果长期不吃青菜有哪些危害?

　　1. 不吃青菜对于孩子的健康发育会有影响，首先容易造成身体的维生素摄入不足。尤其是维生素a，维生素c，维生素b。这些营养物质在蔬菜中含量丰富，而长期不吃青菜会造成体内的维生素含量达不到体内平衡，容易出现毛囊性皮肤炎，夜盲症等疾病。

　　2. 青菜中含有抗氧化物的成分，如果长期的摄入不足，就会影响到孩子细胞组织的新陈代谢，从而使孩子免疫力下降，容易患感冒生病。

　　3. 长期不吃青菜还容易引起宝宝便秘。这是因为青菜中含有的纤维素较多会促进肠道蠕动。不吃青菜就常容易造成便秘现象发生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就容易产生便秘;粪便在肠道中停留的时间过久，还会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。

　　4、对肠胃不好，纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友，肠道的正常环境可能发生变化，影响肠道细胞的健康生长。

　　5、免疫力会下降，蔬果富含抗氧化物的成分(如：维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时，影响细胞组织的健全发展，使免疫力下降，宝宝易感染、生病。

　　6、偏食挑食更严重，抗拒许多营养价值高的蔬果，可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下，将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。所以父母有时候还是不能太惯着孩子哦!

　　以上就是关于宝宝不吃青菜影响大吗?父母必读文章的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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