孩子挑食怎么办 怎么让孩子爱上吃饭

　　相信很多父母都有一个烦恼，就是给孩子吃饭的时候，孩子似乎这也不满意那也不想吃的，挑食的毛病是越来越严重!那么，孩子挑食怎么办?怎么让孩子爱上吃饭?一起来看看吧!

　　孩子挑食怎么办?怎么让孩子爱上吃饭?

　　如果您家宝贝有挑食的毛病，那么可以试试以下几种方法：

　　1、饭前不让孩子剧烈运动或者吃其他零食

　　如果孩子做了剧烈的运动，那他的食欲会比较差，这个时候直接吃饭可能就会比较挑，时间长了就可能会出现挑食的毛病。

　　而且如果饭前让孩子吃其他零食，甚至是喝水的话，也是有可能影响食欲的，所以孩子在餐前最好什么都不要吃，等吃完饭后如果孩子想吃，可以适当让孩子再吃一些零食。

　　2、尊重孩子，细心疏导

　　很多父母强迫让孩子吃不喜欢吃的食物，到头发孩子只会越来越反抗!这个时候就要尊重孩子的选择，加上细心的疏导了!提前问清楚孩子想吃什么?孩子喜欢的食物类型有哪些?可不要买菜的时候只买自己喜欢的菜哦!

　　还需要注意的一点是，孩子不吃饭也不能太凶，最好还是能耐心疏导孩子。

孩子挑食怎么办?怎么让孩子爱上吃饭（图片来自摄图网）

　　3、三餐时间固定

　　有些家庭可能因为一些原因，经常三餐都是颠倒的没有规律的，这样其实很不好!不仅没让孩子养成良好的用餐习惯，而且久而久之也容易让孩子有胃病的威胁。

　　4、注意力要集中

　　吃饭的注意力也是要集中的，特别是对于孩子来说，不能让孩子一边吃饭一边看电视或者看手机，让孩子先安心吃饭，细嚼慢咽。

　　5、不要执着于某类型食物

　　可能有些食物确实营养价值高，但是孩子终究是不喜欢吃的食物还是不要勉强的好。如果孩子不喜欢吃鸡蛋，不喜欢喝牛奶的，就算营养价值在高，也是很难吸收好的!可以寻找一些替代品看看孩子喜不喜欢吃哦!

　　6、研究新菜品

　　这个可能就需要考验父母的厨艺了，如果孩子不喜欢吃或者吃腻了现在的菜品，就可能出现挑食的问题，父母有空可以多钻研新菜品做给孩子吃，等新菜品吃得也快腻了又可以把以前的菜品改良加工一下哦!

　　如果孩子长期偏食会有什么危害?

　　在天然的食物中，没有哪一种食物包含了孩子所需的所有营养的，如果孩子只是偏好某几样食物，营养的摄取自然也就不够全面，也就不能满足身体生理需要的。不喜爱吃某几种食物，很可能就失去了补充身体必需营养素的来源。比如很多孩子不吃海带，而它正是碘的良好来源，所以他们很难得到全面的营养。

　　另外，偏食也会影响孩子的胃肠道健康。偏食、挑食的孩子在挑选食物的过程中，一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。这样就会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌，对食物的消化、吸收不利。

　　长此以往，偏食的孩子不仅会比同龄的孩子瘦弱，身体健康也会受到严重的影响。爸妈一定要正视孩子这个不良的饮食习惯，及早给他纠正过来。

　　以上就是关于孩子挑食怎么办?怎么让孩子爱上吃饭的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

　　推荐阅读：原装进口的婴儿奶粉排行榜 好吃又营养哦

　　推荐阅读：刚出生的宝宝吃什么奶粉好 推荐这些品牌