宝宝不肯午睡怎么办 这些办法好用又轻松

　　宝宝午睡的质量高与否都直接影响宝宝的成长发育，所以宝爸宝妈们一定要认真控制好宝宝的午睡习惯，让宝宝从小养成良好的午睡习惯和合理的午睡时间!那么，宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!

　　宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!

　　1、陪伴宝宝一起午睡

　　宝宝在成长路上一直会以家人为榜样学习，如果父母能陪伴宝宝一起午睡的话，相信宝宝也很快会适应午睡的!如果父母没有午睡习惯的，宝宝可能也会跟着没有午睡习惯，所以为了宝宝好父母也要以身作则哦!

　　2、讲睡前小故事

　　父母可以在宝宝午睡前给宝宝讲1-2个小故事，哄宝宝睡觉，讲睡前故事可以增进亲子之间的感情，还可以促进宝宝的大脑发育，锻炼宝宝创新思维和记忆力，也有助于宝宝听了故事就睡觉的好习惯。

　　3、给宝宝哼唱儿歌

　　父母可以在宝宝睡觉前轻声哼唱儿歌或者一些轻松的旋律，让宝宝更有安全感，在父母的陪伴下更好入睡。

　　4、让宝宝在睡前适度活动锻炼

　　宝宝在睡前适度的活动有助于接下来的睡眠质量，让宝宝更快入睡，睡觉后也能大大恢复宝宝体力。

宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!（图片来自摄图网）

　　5、创造好的睡眠环境

　　很多宝宝不肯睡午觉可能就因为外界干扰多，让他们无法入睡，父母要尽可能给宝宝创造良好的睡眠环境，室内温度湿度适宜，不要高声喧闹，让宝宝在最好的环境中才能睡得更好。值得注意的是，如果宝宝睡觉的环境太鲜艳太多图案的话，也是不利于宝宝睡眠的哦!

　　6、给宝宝戴个眼罩

　　有些宝宝对于声音或者光线特别敏感，所以可以给宝宝戴个舒服柔软的眼罩，让宝宝更好的入睡，还能舒缓眼睛，也要考虑宝宝睡觉的床铺枕头是否适宜。

　　宝宝午睡要注意什么?

　　1、睡姿正确

　　宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝靠在椅子上睡，要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上，让头部和小腿都处于松弛状态，血流顺畅。

　　2、安稳入睡

　　宝宝刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡;宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉，应在安静的卧室睡觉;宝宝入睡时，妈妈要记得将带有噪音的家电关掉，以免噪音吵到宝宝;宝宝刚睡时，妈妈要陪在身边，让宝宝安心，慢慢入睡。

　　3、醒后慢起

　　宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充宝宝体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。在宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用。

　　宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!宝宝午睡是十分重要的，午睡的好的宝宝更利于自己的身体健康和发育，所以还是要尽量调整宝宝午休的习惯哦!

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