秋天宝宝应该吃什么 秋天宝宝宜食的清火食品

 　　在秋季，温度降低加上干燥缺水，宝宝容易上火。因此秋季要特别注意宝宝饮食。那么秋天宝宝吃什么好?秋天宝宝应该吃什么?下面为你推荐六款宝宝适宜吃的食物，在避免秋燥带来疾病的同时，让宝宝吃得有营养。

　　1、莲藕

　　在天气干燥的秋季，要吃一些清热降火的食物。含有丰富维生素E及锌、锰、钾、镁等成分的藕就是最佳食品。宝宝生吃鲜藕，可以清热生津，润肺止咳，治疗上火。而熟藕则具有散瘀清热的功能，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。不同年龄的宝宝可以有不同的吃法，比如可以给6个月以上的宝宝吃藕泥，1岁以上的宝宝吃炒莲藕，2岁以上的宝宝可以吃凉拌莲藕。也可以煲汤喝。

　　2、芋头

　　芋头绵甜香糯，易于消化，芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等多种成分，其丰富的营养价值可以提高宝宝的抵抗力。妈妈可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。但由于芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，因此咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

　　3、百合

　　百合有很好的滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，可以提高宝宝的睡眠质量。妈妈可以用百合煮粥给宝宝吃。同时可以治疗因温燥引发的咳嗽，但是对凉燥导致的咳嗽则没有效果。因此若宝宝咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。