秋天宝宝应该吃什么 秋天宝宝宜食的清火食品(2)

        4、鸭肉

        鸭肉营养丰富，味甘、咸、性微凉，清虚热，正好适合干燥的秋天食用。容易上火的宝宝可以适量的使用鸭肉，起到清补作用。 可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大点的宝宝还可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。但由于鸭肉寒凉，因此腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

　　5、萝卜

　　萝卜是清热解毒的好佳品，其实生熟吃萝卜的效果不同，生吃萝卜具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。因此对于秋季宝宝的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病起到一定的治疗效果。

　　6、南瓜

　　南瓜富含有丰富维生素A、维生素E，这类食品可以增强宝宝集体的免疫力，对改善干燥有很大的作用。因为秋季的干燥会使宝宝出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。而且南瓜中的β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，可以保护宝宝的眼睛。南瓜的吃法有很多种，给宝宝吃最好的就是煮粥。注意醋酸会破坏南瓜中的营养成分，不能同食。

　　7、木耳

　　白木耳富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。与冰糖熬水炖服给宝宝喝，可以调理宝宝秋季的肺燥干咳。而黑木耳中丰富的铁元素可以改善宝宝缺铁性贫血。常见吃法是生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。