婴儿睡觉不踏实总哼唧什么原因 怎么办

　　在小孩出生后，照顾宝宝也是令宝妈揪心的一件事，宝宝晚上睡觉不踏实，自己晚上也难睡个好觉。那么面对婴儿晚上睡觉不踏实总哼唧怎么办呢?

　　婴儿睡觉不踏实的原因以及解决办法

　　一、不同阶段，不同表现

　　0-3个月宝宝

　　睡眠中比较多见的「不踏实」体现在：

　　容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

　　俗语里说的“抻”“长个”或“使劲”，都是指的这类现象。

　　3个月以上宝宝

　　因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的“不踏实”更多表现在：

　　容易翻来覆去;偶尔会发出哭叫。

　　这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。其实，大多数宝宝出现这些现象，都是正常的生理状态。主要和以下这些因素有关：

　　二、神经系统发育还不完善

　　宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。在适应的过程中，某些成人不会在乎的细微声音，比如窗外的呼呼风声、楼下猫咪的叫声、地板的轻微震动……这些在小宝宝的感知世界里，都会被放大，并对他们造成影响。

　　对于这样的宝宝，爸妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物，在睡觉时放一些柔和的音乐，保持睡觉环境安静不吵闹即可。

婴儿睡觉不踏实总哼唧？（图片来自：摄图网）

　　三、消化系统原因

　　1、胀气

　　宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。婴儿的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生3个月内的宝宝，有些甚至会持续到6个月。

　　吃太饱：宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。

　　2、便秘

　　6个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

　　3、过敏、胃食管反流

　　一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。有一块问题宝宝，爸妈也得多注意一下。

　　四、深睡、浅睡的转换期

　　小宝宝睡眠周期较短，深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中，也会出现哼唧、使劲、哭闹等，就像我们大人，夜里也会伸懒腰，滚动身体。尤其是3个月内的小宝宝，很多在20-45分钟就转换一次。但随着月龄的增大，宝宝这方面的情况会越来越好，单次睡的时间也越来越长。

　　五、喂养和护理不当

　　喂养方面，妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。

　　日常护理不当，比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象：

　　1、婴儿抚触和按摩

　　触摸宝宝的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，上传到中枢神经系统，促进宝宝身心健康发育。另外，妈妈搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。

　　2 、宝妈育儿法

　　与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月，这种肌肤对肌肤的拥抱养育，还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。

　　3、注意喂养方式和营养摄入

　　妈妈应该尽量以母乳为主，减少奶粉对胃肠道的消化负担。同时应该及时补充维生素D3，促进奶液中的钙质吸收。因为宝宝通过乳汁摄取的维D量有限，如果补充不足可能会影响钙的吸收，从而导致缺钙，而缺钙会让宝宝睡不安稳，所以维D一定要规律补充。

　　总之，宝宝睡不安稳宝宝哭闹时，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

　　温馨唠叨：如果宝宝有以下情况，一定要引起重视，及时到医院就诊：

　　1、长期哭闹过度，难以安抚

　　2、多次憋气后出现嘴唇发紫，脸色变暗

　　3、全身僵硬，难以放松

　　4、生长发育缓慢不达标

　　好了，解决婴儿睡觉不踏实总哼唧的方法还是很多的，找到原因对症下药就行!