宝宝吃花生粥的好处 增进食欲补充营养

　　花生是许多人都超爱的一款美食，补血效果佳，吃法多样。下面要给大家分享的内容是：“宝宝吃花生粥的好处 增进食欲补充营养”，一起来看下吧!

　　健胃消食

　　由于宝宝肠胃还并不是发育很完善所以宝宝经常会出现消化不良的现象，而花生粥内含有十分丰富的膳食纤维可以有效促进宝宝肠胃的消化和吸收，宝宝经常食用对肠胃的健康也很有帮助。

　　促进宝宝骨骼发育

　　宝宝吃花生粥还具有促进宝宝骨骼发育的作用呢，因为花生米内含有的钙质十分丰富，所以宝宝吃花生粥可以很好的促进宝宝骨骼的发育，尤其是在春季的时候宝宝吃花生粥对身高发育具有很好的促进作用呢。

　　补充营养

　　宝宝吃花生粥除了可以增进食欲之外还可以起到很好的补充营养的效果，上面我们推荐了多款适合宝宝吃的花生粥食谱，将花生粥与不同的食物搭配营养也会更为丰富，所以宝宝吃花生粥还可以起到很好的补充营养的效果。

　　增进食欲

　　宝宝吃花生粥的好处之一就是可以有效增进宝宝的食欲，随着宝宝的逐渐发育也需要适量添加适量的辅食，花生粥不仅营养丰富而且口感甚好，所以宝宝吃花生粥可以很好的增进宝宝的食欲。

　　以上主要介绍了宝宝吃花生粥的好处，你了解了吗?接着要给大家推荐几款宝宝吃花生的做法

　　花生米浆

　　食材：蓬莱米100克，花生80克。

　　做法：

　　(1) 蓬莱米洗净，泡水约3小时。

　　(2)取一炒锅，加热后放入花生，稍炒。

　　(3)蓬莱米、炒熟的花生，放入果汁机中，加入适量的清水，按下开关，搅打成浆。

　　(4)倒出，放进锅中，煮约5分钟即可。

　　功效：花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。

　　绿豆花生米糊

　　食材：粳米50克，绿豆30克，花生30克。

　　做法：

　　(1)将所有材料一起用清水浸泡3小时。

　　(2)用料理机将绿豆、花生、糯米打成糊状。

　　(3)将米糊倒进锅中，一边搅拌一边用小火煮沸。

　　功效：花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进宝宝的生长发育。

　　花生山药粥

　　准备食材：山药、花生米、梗米、冰糖

　　做法：

　　1、山药去皮洗净切成小块，花生米用开水侵泡，梗米洗净备用;

　　2、将准备好的梗米、山药块、花生米一同放入锅内，加入适量清水熬煮成粥，出锅前加入适量冰糖调味即可。

　　以上就是关于：“宝宝吃花生粥的好处 增进食欲补充营养”的分享，希望对你有帮助。

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