冬季宝宝强身不生病的八个运动(2)

　　1-2岁训练一：冷水擦脸操

　　抗病指数：★★

　　在冬天用冷水搽脸是一件宝宝们都不愿意的事情。所以，为了宝宝，妈妈给宝宝用冷水洗脸时，最好是循序渐进地进行，从来没有冷水洗过脸的宝宝，开始可以先用冷水拍拍脸，等宝宝皮肤逐渐适应后再改为每天早晨用冷水洗脸。

　　妈妈可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝宝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来。给宝宝整脸按摩3次后，可以换一次凉水，每天早晚洗脸时，各擦5次，按摩15次。

　　益处：擦冷水有利于湿疹的治愈，湿疹多发于过敏性体质的宝宝，部位遍及脸、颈、手肘、膝窝、四肢背侧，表现为红疹、皮肤变厚、粗糙等症状。只要湿疹没有溃烂，是可以用冷水洗脸的，而且冷水擦洗还能舒张毛孔和血管，使血液循环加速，皮肤细胞的新陈代谢加快，可有效防止皮肤病的发生。

　　再者，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。冷水给予肌肤寒冷刺激，能使宝宝的免疫力与抵抗力增强。

　　Tips：用凉水擦脸时，为避免水太凉，只要把手蘸湿就行了。

　　1-2岁训练二：独立行走

　　抗病指数：★★★★

　　这个阶段是宝宝学走路进展迅速的时期，妈咪要多给宝宝一些锻炼机会。如与宝宝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练宝宝独自在地上玩，独立蹲下捡东西，独立站起，并独自稳定地行走。

　　益处：不仅可以使宝宝的行走技能逐渐成熟，还可以促进运动系统和神经系统的发展。

　　Tips：在宝宝训练行走时，妈妈要注意保护好宝宝。

　　但是，小编也要提醒父母一声，每一位宝宝的发展表现都不相同，每一位都有各自的独特表现，独自走路当然也不例外。

　　当这一天到来时，与宝宝的智能、体位大小以及父母的亲职能力都没有关系。宝宝不会故意晚学会走路，而父母亲也不能改变成加速宝宝学走路的速度。因此，我们首先提醒的是，不必过于心急，但是要保持密切注意，看宝宝是否有合宜的独自行走反应表现。

　　2-3岁训练一：吹气球训练

　　抗病指数：★★★★★

　　选择五颜六色的气球，亲自吹过一两次后，让宝宝学着吹气球。

　　益处：不仅训练宝宝的肺活量，增强呼吸系统的抵抗力，这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动。

　　Tips：妈妈选择的气球必须是吹过的，也不必让宝宝完全将气球吹起来，气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。

　　吹气球的时候要当心，不要让宝宝误食，妈妈要在旁边看管，尽量不要让宝宝接触太多这类橡胶的东西。当然偶尔吹吹，也无妨。

　　2-3岁训练二：独脚站立

　　抗病指数：★

　　开始时，宝宝可能要扶着人和物才能抬起一只脚，逐渐地训练宝宝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。

　　益处：可以发展宝宝的身体静态平衡能力。

　　Tips：训练过程中，妈妈要注意宝宝的安全。

　　冬天天气寒冷，宝宝的抵抗力也变弱了，容易发烧感冒。要让宝宝增强身体的抵抗力，除了要为宝宝增加营养外，每天还应该让宝宝多做运动强健身体。