婴儿睡眠不好怎么办 美味自制零食来帮忙(3)

　　宝宝好睡眠——大枣

　　大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

　　大枣糯米丸子

　　材料：糯米粥500g，大枣100g，熟糯米粉、杏脯、甘草杏各适量。

　　做法：

　　1、拿一口不粘锅，倒入糯米粥，中火翻炒，直至糯米粥中的水分剩下约1/3;

　　2、把熬干了的糯米铺到保鲜膜上，卷一下，卷成粗卷;

　　3、准备好熟糯米粉和大枣，枣子去核;

　　4、刀上沾水，把糯米条切成均匀的剂子;

　　5、分别把剂子放在干糯米粉里打个滚;

　　6、沾好糯米粉后在手里揉圆，压扁，包入一颗枣;

　　7、收口，再揉圆，若觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次;

　　8、杏脯和甘草杏点缀即可，也可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀，颜色更丰富。

　　宝宝好睡眠——水果

　　水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　五彩水果蛊

　　材料：木瓜250g，山竹100g，金奇异果100g，火龙果100g，橙子100g，樱桃50g，酸奶适量。

　　做法：

　　1、水果木瓜洗净对半切开，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮当容器;

　　2、金奇异果去皮切成片，火龙果去皮切成块，橙子去皮也切成块，山竹去壳取肉，樱桃洗净;

　　3、把备好的水果按喜好整齐排入木瓜盅中，加入酸奶即可。