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新生儿吃什么补钙 这些食物都是不错的选择

[作者:江何]
2018-04-27 15:52

  新生儿也是要补钙的,钙对孩子的成长有很多大的作用。下面要给大家分享的内容是:“新生儿吃什么补钙 这些食物都是不错的选择”,一起来看下吧!

  首先来看下新生儿吃什么补钙:

  骨头汤

  骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

  牛奶

  牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

  丝瓜虾皮猪肝汤

  原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

  做法:

  1、将丝瓜去外棱洗净,剥两半切成段再去瓜瓤,猪肝洗净切片,虾皮用水浸泡;

新生儿吃什么补钙 这些食物都是不错的选择

  2、起油锅,入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

  胡萝卜排骨汤

  原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。

  做法:

  1、将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;

  2、将锅置中火上,加水适量,放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时;

  3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成;4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料,如加入米醋汤中钙质更易被吸收。

  海产品

  多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

  新鲜的果蔬

  新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

  豆类食品

  大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。

  奶酪

  是奶制品压制而成的,因此含钙量非常高,而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6:1。

  以上主要介绍了新生儿吃什么补钙,你了解了吗?接着一起来了解下婴儿补钙有什么需要注意的。

  钙需要持续补充

  钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

  补钙时间应适当掌握

  许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。

  钙剂不可与植物性的食物同吃

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。

  以上就是关于:“新生儿吃什么补钙 这些食物都是不错的选择”的分享,希望对你有帮助。

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