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经期饮食注意 月经期能不能喝茶

[作者:iczfi]
2013-08-09 14:54

  在月经期因为黄体激素的分泌,部分女性朋友会出现便秘症状。然而,在月经期间能不能喝茶呢?下面是经期饮食注意事项介绍,来看看吧!

  一、经期喝茶容易加重便秘症状:

  在月经期因为黄体激素的分泌,部分女性朋友会出现便秘症状。而由于茶里所含的鞣酸会减慢肠的蠕动,从而致使大便集聚在肠道里。

  二、经期喝茶容易加重铁分子的流失量:

  一般情况下,每日人体都会流失一定量的合成血红蛋白重要铁元素。不过对于女性朋友来讲,在经期伴随着大量血液的流失,往往铁元素会流失的更多。如果在此阶段再饮茶,会从而加深铁元素的流失量。这是因为在茶叶里含有鞣酸50%,能够跟食物里的铁因子相结合并形成沉淀物,导致肠道粘膜对铁因子的吸收遭到阻碍。

       并且喝的茶越浓,人体对于铁因子的吸收就会越低。所以在月经期应尽量不饮茶,且在于日常饮食上需尤其注意吃些富含丰富铁质的食物,便于补充充足铁元素。

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