哺乳期可以喝茶吗 哺乳期适宜喝什么茶

　　茶是中国古文化的传承，也是一种健康养生的饮品，很多人年轻人也都在喝茶，喝茶既然好处，那么哺乳期可以喝茶吗?我们一起来了解一下!

　　哺乳期可以喝茶吗

　　哺乳期可以适当喝茶，有助于清毒排废。但不宜饮用过频、过多，每日以一杯淡茶为宜。因大量饮茶，茶叶所含的咖啡因，可通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿健康。

　　哺乳期喝茶对宝宝有影响吗

　　少量喝淡茶，一般不会影响母婴健康。但过量饮茶，茶叶含的咖啡因，通过乳汁传给宝宝，其含量过多时，可兴奋神经，不利于婴儿脑细胞、神经系统的正常发育，同时影响宝宝睡眠。

　　另外，哺乳期不宜在餐后立即饮茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。建议餐后2小时后再饮茶。

　　哺乳期适宜喝什么茶

　　哺乳期适宜喝淡绿茶、菊花茶、金银花茶等，每天以3-5克茶叶为宜。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，有助于促进血液循环、帮助消化、清火、利尿、去水肿、加强心肾功能等。

哺乳期可以喝茶吗（图片来自摄图网）

　　哺乳期不适宜喝什么茶

　　1、红茶

　　茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，不利于婴儿神经系统发育。

　　2、大麦茶

　　大麦茶是回奶的，会抑制乳汁的分泌。

　　3、凉茶

　　凉茶性寒，哺乳期喝凉茶后，可能通过乳汁被宝宝吸收，引起宝宝大便变稀，大便次数增多。

　　4、减肥茶

　　哺乳期不宜喝减肥茶，会对母婴造成不利影响。

　　哺乳期可以喝茶吗，是可以少量喝一些茶的，但是不要过量饮用，影响宝宝的健康，同时也会给自己的身体造成一些影响!

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