产后关节痛是怎么回事 神经压迫活动太少

 　　很多女性产后都有关节痛的现象，很多人都不知道自己为什么会这样。下面要给大家分享的内容是：“产后关节痛是怎么回事 神经压迫活动太少”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后关节痛是怎么回事：

　　月子期间活动少

　　产后妈妈坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。

　　神经压迫

　　妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。

　　维生素B12不足

　　缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。

　　过早做重体力活

　　妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。

　　体内有淤血

　　根据中医药理，产后的缺血、淤血等也会造成手指关节痛。缺血会导致四肢产生问题，经脉、关节得不到充足的养分，若有淤血，则血液循环受到阻碍，易使风寒滞留在筋脉、关节之间，阻碍血液流通。

　　关节松弛素

　　妊娠晚期为了适应分娩，准妈妈体内会分泌一种关节松弛素使关节松弛，使骨盆各关节利于分娩时胎儿通过。

　　钙剂缺少

　　同时孕期如不重视补充钙剂也会使骨钙丢失造成骨质疏松，这些很有可能是造成你孕期关节疼痛的原因。

　　接着一起来看下该如何预防产后关节痛

　　1.避免受风

　　这里说的避免受风，是指避免妈妈径直吹到凉风。房间内是需要经常换气通风的，通风时，可以让人先到别处，以免温度变化使关节受凉，导致关节痛。

　　2.避免产后捂着

　　一些老人会认为产后的女性容易着凉，应该多穿衣服，即便是在炎热的夏季，也是如此。然而这种观点是不科学的，若是要穿长袖长裤，也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗，所以需勤换衣。若是一直出汗，容易受凉，导致关节疼痛。

　　3.避免劳累

　　即便是要照顾孩子，妈妈们也是需要充分的休息的，过度的劳累也是关节痛的致病因素。这就需要让孩子自己也能够睡着，而不是一直要抱着，不然妈妈很难有时间休息。在小朋友熟睡后，可以将他放在床上，不必一直抱着，否则两边都不舒服。

　　4.注意饮食

　　产后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。

　　5.不宜久站久立

　　产后需要进行适当的运动，但不能因为减肥而过度运动。因为体力的恢复是需要时间的，循序渐进，慢慢来，不然容易造成腰部肌肉的损伤和关节的疼痛。

　　以上就是关于：“产后关节痛是怎么回事 神经压迫活动太少”的分享，希望对你有帮助。