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产后抑郁的原因 孕期压抑睡眠不佳

[作者:iruge]
2017-04-06 11:10

   现在有很多女性都有产后抑郁的现象,很多男人都不知道老婆为什么会这样。下面要给大家分享的内容是:“产后抑郁的原因 孕期压抑睡眠不佳”,一起来看下吧!

  首先来看下产后抑郁的原因

  对胎儿过度担忧

  大多数女性朋友刚刚当了妈妈,会对孩子格外关心,然而太过关心可能就会成为过度担忧,每天都会担心宝宝出现这样那样的健康问题和意外情况,长时间的这样精神过度担忧也有可能会发展成为抑郁情绪,所以新妈妈一定要多学习育儿常识,学会科学养育宝宝,避免对宝宝太过担忧。

  不适应角色转换

  很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应,这其实主要是由于不够适应这种角色的转换,所以提醒各位朋友在备孕阶段就要做好当妈妈的心理准备,这样在孩子降临之后才会得心应手,避免出现角色不适应的情况。

  孕期压抑

  人的情绪变化往往是需要一个过程累计的,大多数孕妇从怀孕以后为了减少情绪波动对胎儿发育的影响,会刻意去压抑自己的情绪,尽可能让情绪保持相对的稳定,然而有时候不良情绪并不会随着时间的推移慢慢自我释放掉,而是不断在心理累积,等到分娩之后,产妇会把内心积累的不良情绪一股脑的暴露出来,有些时候就会表现为抑郁,所以小编提醒各位孕妇朋友,心情不好的时候要学会通过正确的方式进行释放,而不是强行在自己内心积累。

  缺乏重塑自我的信心

  女性在生我孩子之后往往身材会有明显走样,形象会有所下降,再加上不少女性在经历了一次分娩之后,心态也会发生很大的变化,所以难免会出现缺乏自信心的问题,当女性自信心受挫了会出现抑郁、自卑等不良情绪,所以建议各位女性朋友一定要注意在产后保持形象,树立信心。永远要记住,自信的女人才是最美丽的。

  内分泌变化的影响

  妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。

  妈咪或宝贝生病

  研究表明,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题,另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备,

产后抑郁的原因 孕期压抑睡眠不佳

  家人的压力

  丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

  抑郁症睡眠不佳

  很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

  经济原因

  有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境,妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

  接着一起来了解下该怎么预防产后抑郁

  1、加强孕期保健

  重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校,鼓励孕妇及其丈夫一起来上课,学习认识妊娠和分娩的相关知识,了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合,消除其紧张、恐惧的消极情绪。

  2、改善分娩环境

  建立家庭化分娩室,以替代以往封闭式的产房,提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩,临产后有丈夫或其他亲人陪伴,可减少其并发症及心理异常的发生。

  3、重视产褥期保健

  尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇,应给予重点心。

  4、主动医疗服务

  围生期的保健工作应注意主动医疗服务,掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧,提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

  以上就是关于:“产后抑郁的原因 孕期压抑睡眠不佳”的分享,希望对你有帮助。

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