产后手指关节痛的原因 这些知识宝妈要了解

 　　现在很多女性产后都有手指关节痛的现象，很多人都不知道自己这是怎么了。下面要给大家分享的内容是：“产后手指关节痛的原因 这些知识宝妈要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后手指关节痛的原因有哪些：

　　过多从事家务

　　妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。

　　运动过少或过多

　　产程过长或平时很少运动的产妇更容易出现肌肉酸痛。这多是肌肉过度运动，使得乳酸堆积的结果

　　产后营血亏虚

　　中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。

　　神经的压迫

　　妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。

　　维生素不足

　　维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。

　　产妇缺钙

　　产妇缺钙或有腕管综合征或腱鞘炎时，也会出现产后手指关节疼痛

　　接着一起来了解下产后该如何预防产后关节痛

　　1.避免受风

　　这里说的避免受风，是指避免妈妈径直吹到凉风。房间内是需要经常换气通风的，通风时，可以让人先到别处，以免温度变化使关节受凉，导致关节痛。

　　2.避免产后捂着

　　一些老人会认为产后的女性容易着凉，应该多穿衣服，即便是在炎热的夏季，也是如此。然而这种观点是不科学的，若是要穿长袖长裤，也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗，所以需勤换衣。若是一直出汗，容易受凉，导致关节疼痛。

　　3.避免劳累

　　即便是要照顾孩子，妈妈们也是需要充分的休息的，过度的劳累也是关节痛的致病因素。这就需要让孩子自己也能够睡着，而不是一直要抱着，不然妈妈很难有时间休息。在小朋友熟睡后，可以将他放在床上，不必一直抱着，否则两边都不舒服。

　　4.注意饮食

　　产后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。

　　5.不宜久站久立

　　产后需要进行适当的运动，但不能因为减肥而过度运动。因为体力的恢复是需要时间的，循序渐进，慢慢来，不然容易造成腰部肌肉的损伤和关节的疼痛。

　　以上就是关于：“产后手指关节痛的原因 这些知识宝妈要了解”的分享，希望对你有帮助。