产后坐月子的方式怎么选 在家or去月子中心(2)

　　类型2 专人到府服务型 省钱指数：★★★☆☆

　　对象 适合预算有限，缺乏人手照顾的产后妈妈。

　　优点

　　1.专人到府一般就是请月嫂提供专业的服务，妈妈跟宝宝都可以在熟悉的环境中获得专业的照护。

　　2.月嫂给宝宝洗澡、换洗衣物、帮忙喂奶以及料理三餐的服务。

　　3.可以要求对方提供自己想要的坐月子方式，比较有自主权。

　　缺点

　　1.目前月嫂机构不普及，行业情况参差不齐，合格而专业的月嫂不多。

　　2.每个月嫂可提供的服务层次不一，需要耐心地挑选。

　　专家建议

　　对于月嫂服务的坐月子方式，专家指出，由于现今可挑选的对象不多，所以对于这样的方式，产后妈妈应先了解月嫂每日服务的工作内容、料理膳食是否 娴熟，口味如何，以上几点都需仔细考虑。除此之外，也要注意月嫂是否备有合格证照、是否有育儿的经验以及卫生习惯是否良好等，这些都应和月嫂沟通清楚，以 便了解自己的想法是否与对方契合。

　　小知识：

　　4类饮食注意须知

　　在坐月子期间，有些冷性的食物要避免摄取哦!

　　冰冷饮品 产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。

　　凉性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。

　　凉性水果 瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　盐、醋、酱油 产后的妈妈若食用过多的盐分，容易造成口渴、想喝水的反应，这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。

　　类型3　外送月子餐型 省钱指数：★★☆☆☆

　　对象 适合小家庭，缺乏人手帮忙料理月子餐点的产后妈妈。

　　优点

　　1.可以挑选自己喜爱的餐点口味以及新鲜度。

　　2.月子餐厂商提供全套的月子料理之外，还有单样的月子补品可以选择。

　　3.目前有许多厂商都有提供针对个人体质，设计合理的月子菜单的服务。

　　缺点

　　1.食材新鲜度以及来源堪虑。

　　2.微波加热之后，会影响口感以及视觉(有些菜色会因为微波变黄)。

　　3.大部分的外包装较为粗糙，有时候会影响食欲。

　　专家建议

　　妈妈应于怀孕期间就多方了解各家厂商的服务项目、收费标准、以及是否有提供专家的咨询服务、是否可以针对个人体质调整月子料理餐点并提供试吃的项目，参考以上几点，再来挑选适合自己的月子餐点。

　　类型4 月子中心型 省钱指数：☆☆☆☆☆

　　对象 适合注重个人隐私以及小家庭的产后妈妈。

　　优点

　　1.拥有专业的护理人员提供服务，便利性相当高。

　　2.医疗设备相当完整，随时可以提供专业的医疗服务。

　　3.有专业护理人员的支持，大大增加成功哺喂母乳的几率。

　　4. 除了由专业营养师调配的完善月子餐点(中、西式以及素食皆有，也会顾及妈妈自身的热量与营养需求。