白领们注意了:保护眼睛的好办法

枫叶

　　1.站在某处，找一棵比较远的树和一棵比较近的树，然后将两棵树交换着观察，注意看树的细节。这个方法有调节眼睛肌肉、放松的作用。

　　2.手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，可促进局部血液循环，放松眼睛，消除疲劳。这跟泡脚是一个原理。

　　3.眼睛平视前方，然后眼球做上下左右运动，让眼球朝每个方向拉伸，停留几秒即可。这个方法可以调节眼睛变形，放松眼部肌肉。

　　4.多眨眼睛或闭目养神，均可缓解眼部疲劳。

　　5、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离，不能过久的接触视屏(电脑、电视)，做到劳逸结合;

　　6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴;

　　7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。

　　8、平时多做户外运动。