主页 > 健康疾病 > 健康贴士 > 正文

汤臣倍健铁叶酸片 备孕期不可少的营养补充品

[作者:qkwim]
2020-12-03 16:25

从备孕到分娩,补充营养可谓是尤为重要的,在备孕期,不少女性就会特别注意营养的摄取。虽说备孕期做到营养均衡、合理膳食,基本可以确保营养需求,但是有些营养成分却是容易缺乏的,比如叶酸。

叶酸是什么?

叶酸是B族维生素中的一种,也叫维生素b9,是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。在前期胚胎发育中如果叶酸缺乏,有可能导致胚胎在分化过程中变异,进而使得胎儿神经管畸形发生风险明显增加。在备孕期、怀孕初期(怀孕后的前三个月),都需要注意下叶酸的补充,备孕期每日所需叶酸的摄入量为400 μg,在孕早期阶段则需要更多。

备孕期如何合理补充叶酸

关于备孕期补充叶酸,首荐的补充方式是日常膳食,一些常见食物中就含有叶酸这种物质,比如动物肝脏、肾脏,禽肉,绿叶蔬菜,柑橘类水果,谷物类,鸡蛋等食物。

猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物性食物中就含有较多的叶酸;其次是莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜,以及扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、蘑菇等蔬菜;樱桃、草莓、石榴、葡萄、橘子、杨梅、酸枣、香蕉、李、杏、山楂、猕猴桃等水果,小麦胚芽、糙米、大麦、米糠等谷物类食物也含有叶酸。

含叶酸的食物虽不少,不过由于叶酸遇光、热不稳定,容易失去活性,所以备孕期真正能从食物中所摄取到的叶酸可能并不多,建议平时在常吃含叶酸的食物的基础上,也适当地补充铁叶酸片。

铁叶酸片的主要成分是叶酸和铁,铁是人体中微量元素中含量最多,也是最容易缺乏的一种,是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储,铁元素摄入不足,很容易导致女性在孕期患缺铁性贫血,也会影响到胎儿的发育。

在备孕期除了补充叶酸外,也需注意补铁,建议常吃含铁丰富的食物,例如瘦肉、动物肝脏及血、豆制品、蛋类、深色蔬菜等,平时也可以适当补充铁叶酸片,比如汤臣倍健铁叶酸片。

 

(图片由汤臣倍健提供)

汤臣倍健铁叶酸片,其每片中皆添加铁15mg、叶酸400μg,科学配比叶酸与铁这两种营养,营养搭配更合理。这款铁叶酸片中所添加的叶酸,来自瑞士工厂技术专业研制,采用高质量标准,非转基因、无过敏源,符合中国药典规定,备孕期、孕期女性可放心食用。

备孕期补充营养,汤臣倍健铁叶酸片不容错过,建议每日进食一片,从而更好地满足身体营养需求。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

展开更多
X