如何提高抵抗力？试试汤臣倍健螺旋藻片

免疫系统就像防卫人体健康的战士，只有免疫系统的正常运转，才能抵抗外界的各种有害病毒和细菌，保证身体健康。当抵抗力下降时，人也容易被外界的异物入侵，从而出现感冒、过敏等健康问题。

那么，对于抵抗力不足的人来说，如何提高抵抗力呢?试试以下这些方法吧!

1. 生活起居有规律

生活不规律的人，体内的内分泌也容易紊乱，从而影响到身体的免疫系统。睡眠时间足够、规律，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝脏的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外，因此，抵抗力低下的人要保证充足的睡眠，每晚睡够6个小时，中午也可以休息半小时左右。另外，运动也要有规律，“三天打鱼两天晒网”的运动状态，对提高身体抵抗力是没有作用的，只有坚持长期运动，每周每周至少要锻炼三次以上，每次的锻炼要保证在半个小时以上，才可以帮助抵抗力的提升。

2. 学会释放压力

工作压力大，就会导致人体的睡眠、饮食等都受到影响，从而影响到人体的内分泌系统、免疫系统，过度的劳累也会造成抵抗力的下降。因此，想要提高抵抗力，就需要学会释放压力，当压力过大的时候，可以通过运动、呐喊、听歌、绘画等自己喜爱的方式释放出来，避免低情绪对身体造成的不良影响。

3. 饮食规律

食物中含有多种营养素，是维持免疫系统正常运转的重要成分。同时，有些食物种的营养成分也可以刺激免疫系统工作，从而提高人体抵抗力。比如蛋白质、维生素等。蛋白质是构成人体最重要的营养物质之一，是构成白血球和抗体的主要成分;维生素C可刺激身体产生干扰素，保持白血球的数量;维生素E可维持白血球的恒定。因此，补充蛋白质和维生素，有助于抵抗力的提升。

除了以上方法之外，想要提高抵抗力，还可以日常坚持食用汤臣倍健螺旋藻片。

（图片来源汤臣倍健）

汤臣倍健拥有独立的恒温室内养殖池，严格管理培育螺旋藻，阻隔外界的酸雨、灰尘等可能性污染源，确保螺旋藻的品质，吃得更放心。螺旋藻富含多种营养成分，长期坚持食用能维持生理平衡、增强机体的抵抗力，而且容易被消化吸收。

想要提高抵抗力，试试以上方法吧!每日坚持食用汤臣倍健螺旋藻片也可以哦~