夏秋之际该如何护眼？看下叶黄素的功效与作用

夏秋之际，阳光依旧很猛烈，在高温的烘烤以及强烈的紫外线下，日常不论待在室外，或是待在空调房里，还是比较容易出现眼睛不适的情况，所以，夏秋之际还是要重视护眼。

夏秋之际在护眼这件事情上，其实也并没有那么难，日常做好以下这几点，适当补充眼部营养，例如叶黄素。

夏秋之际护眼，日常要做好的几点：

1、室内放置加湿器

夏秋之际，高温仍旧是坚持“上岗”，日常若是久待于空调房，不妨在室内放置一台加湿器，以增加室内湿度，这样有助于预防眼睛干涩。

2、在户外戴太阳镜

若是需要长时间在户外行走，或是久待于户外，建议戴上太阳镜，让眼睛远离紫外线伤害，另外，建议也戴上遮阳帽或者遮阳伞。

3、多喝水、多吃瓜果

夏秋之际，人体也还是容易出汗，建议日常也多喝水、多吃水分含量高的瓜果，以保证体内水分充足，以减少眼睛干涩的症状。

4、适当补充眼部营养

夏秋之际，日常也不能忘了多吃护眼食物，以补充眼部所需营养。建议日常不妨多吃含维生素A、花青素、叶黄素的食物。

（图片来源汤臣倍健）

维生素A的功效与作用

维生素A这种物质，有助缓解眼睛干涩症状，还能改善人眼在暗光下的视觉功能。维生素A主要存在于一些动物性食物和杂粮类食物中，例如动物肝脏、蛋黄、鱼类、排骨、玉米、红薯、南瓜、土豆。

花青素的功效与作用

花青素，可以促进眼周微循环，能够改善眼睛疲劳症状，还能促进视紫质的生成，有助维持视力健康。富含花青素的食物有很多，包括蓝莓、紫洋葱、紫薯、紫甘蓝、黑米、黑豆、紫茄子等蔬果。

叶黄素的功效与作用

叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，被誉为“眼黄金”。叶黄素具有较强的抗氧化性和过滤蓝光的作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。玉米、莴苣、菠菜、西兰花、蛋黄、芒果、葡萄等深绿色、黄色、橙色的食物中，就含有较多的叶黄素。

日常补充眼部营养，也可以通过膳食营养补充剂来摄入，例如健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素中同时添加了三重护眼精华：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素

健视佳秉承汤臣倍健“23国营养，为一个更好的你”的品牌理念，在全球范围内精选原料。健视佳中所添加的越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素。

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，健视佳中所添加的叶黄素酯，其原料来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

天然β-胡萝卜素，这种物质进入人体后可以转化为维生素A，健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素，原料则来源于澳大利亚杜氏海藻。

健视佳中所添加的三重护眼精华，原料来源天然纯净，吸收率与安全性也更高。

夏秋之际护眼，建议日常尽量做好上述所提及的4点，除此以外，建议也常备健视佳越橘叶黄素~