肾脏不好怎么调理 推荐三种食疗法

 　　肾脏是人体最重要的器官之一，当肾脏出现问题时，我们的健康往往会受到很大的影响。那么肾脏不好怎么调理呢?给推荐三种食疗法，要记住哦。

　　肾脏不好怎么调理?

　　1、多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”。当我们肾脏代谢体内废物的时候，他们需要足够的水来帮助。喝水的最佳时间是：每天早上起床后，早上10点钟左右，下午3点钟左右，睡觉前、吃饭前和吃饭后都不建议喝水。吃饭前需要饮水的话应在进食前15分钟。饭后需要饮水的话间隔应该更长。食物越难消化时间越长。吃水果30分钟后吃肉3小时。

　　2、吃得温

　　肾阳虚吃的食物包括牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节吃一些温热的食物。肾阳虚体质应食用具有升温和驱寒作用的食物，应保暖和滋补，应多吃高热量和营养丰富的食物。避免吃冷食、冷饮、凉瓜和水果等凉性的食物。

　　3、吃山药

　　吃山药也是养肾的好方法，因为山药有滋阴补阳的功效。可以说，在所有补肾的食物和药物中，上药排名前三，所以如果你想补肾，不妨多吃一些山药。

肾脏不好怎么调理 推荐三种食疗法（图片来源：摄图网）

　　4、少点咸

　　在冬天，我们的肾的功能本来是偏旺的，如果我们不注意饮食或吃很多盐的食物，肾气就会更旺盛。肾气过多会极大地损害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，在冬天，我们应该尽量少吃咸的食物，以防止肾水过多，多吃苦味的食物，有益于心脏，增强肾功能。常见食物如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等。

　　5、嚼枸杞

　　枸杞长期以来被用来养身调肾。中药指出枸杞具有良好的补肾作用。因此，在我们的日常生活中，我们也可以经常把枸杞泡在水里或煮汤喝，以增强我们的肾功能。特别是对于一些肾功能不全性功能障碍的人来说，在日常生活中多吃枸杞也可以起到增强性功能的作用。

　　肾脏不好推荐以下三款食疗法：

　　1、地黄鸡

　　地黄200克，黑鸡1只，糖150克。黑鸡去毛，内脏洗净;生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹，用线缝制。将鸡肉放入盆中，加入适量的水，放入蒸笼中，用蒸汽蒸至煮熟即可食用。其功效是强健肌肉和骨骼，有益于精华，防止夜间出汗。适用于因腰痛、经久不耐烦、体重、盗汗等引起的肾精亏缺。适用于肾精流失引起的下腰痛，经久不耐烦，身体出汗等。

　　2、竹笋烧海参

　　水发海参200克，鲜笋100克。将海参切成长条，竹笋切成片，放入锅中，用肉汤炖，加入调味料，汤汁清澈。其功效是滋阴补血，滋润干燥补肾。有规律的食物可以强身健体，预防癌症，延长寿命。

　　3、黑芝麻饴糖羹

　　黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。用甘草洗净芒果，加水，小火煮半小时，取汁，加白糖，煮沸后加入黑芝麻，煮成糊状。其作用是滋补肝肾，滋补血液和飓风，治疗肾虚和早期美白，慢性荨麻疹是肝肾不足。以上就是关于“男人气虚的原因 男人气虚调理方法”的全部介绍，希望给你带来帮助。

　　以上就是关于“肾脏不好怎么调理 推荐三种食疗法”的全部介绍，希望给你带来帮助。