熬夜的危害 熬夜的坏处有哪些

　　熬夜是一种十分危险的事情，长期熬夜的危害很大，因此我们一定要养成良好的睡眠习惯，今天就让我们一起看一看熬夜的危害吧。

　　熬夜的危害 熬夜的坏处

　　1.皮肤受损

　　皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情，而长期熬夜会导致皮肤受损。

　　皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　　2.免疫力下降

　　免疫力对于人体十分重要，但你知道吗?长期熬夜会导致免疫力下降。

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

　　3. 脾气变大，容易生气

　　在生活中经常熬夜也就可能会导致身体内分泌出现一些异常，那么自身的内分泌不协调，从而影响到自身的新陈代谢，也就会影响到免疫系统和内分泌系统，对于身体的健康是不利的很，有可能就会容易出现生气或者是发脾气的一些现象，也就容易会出现压力比较大，那么对于自身的健康也是一件不好的事情。

　　4.诱发乳腺癌

　　褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤。

熬夜的危害 熬夜的坏处有哪些（图片来自摄图网）

　　5.健忘

　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

　　6.肠胃危机

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　7.心脏病风险

　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

　　8.视力下降

　　眼肌疲劳也会导致暂时性视力丧失。长时间熬夜会造成过度劳累，导致视力突然下降。

　　9.易得癌症

　　熬夜的人容易得癌症。因为癌细胞是通过细胞的分裂造成的，而细胞分裂通常发生在睡眠中。熬夜会让细胞不正常分裂，导致细胞突变和癌细胞。

　　10.记忆力衰退

　　熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

　　熬夜会损害身体健康，会出现的危害也不仅仅是上面提到的。所以大家都尽量不要熬夜，熬夜的危害是大大的。