为什么肚子老胀气 肚子胀气怎么办

　　现在已经又快到过年的节日了，俗话说“每逢佳节胖三斤!”在节日中我们总是会吃得比平常更丰富更多食物，所以有的人可能就会出现肚子胀气不舒服的问题!那么，为什么肚子老胀气?肚子胀气怎么办?一起来看看吧!

　　为什么肚子老胀气?

　　引起肚子胀气的几大原因：

　　原因1、食物影响

　　进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或长期卧床、长时间伏案缺少体力活动也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。或是暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，从而引起消化不良，肚子胀气情况发生。

　　原因2、吞咽空气

　　在大多数的情况下，肠部气体过量的原因是由于我们吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。每个人在吃东西时都会吞咽部分空气下去，但是紧张型的人表现为大口地吞下大量空气。另外，用吸管喝饮料，嚼口香糖，吸吮糖果、喝碳酸饮料解渴、抽烟等也都会让肠内的气体含量增加。

　　原因3、胃肠疾病

　　这是引起肚子胀气的主要原因，如果患者本身患有慢性胃炎及胃下垂、溃疡等疾病时，因胃动力减弱、胃不能及时排空，胃内食物积压过久，就会出现肚子胀气，反酸、恶心、疼痛等症状。

为什么肚子老胀气?肚子胀气怎么办（图片来自摄图网）

　　那么肚子胀气怎么办?

　　1、物理按摩

　　物流按摩对缓解腹痛、腹胀有非常明显的作用，建议患者将双手搓热后，沿肚脐顺时针按摩100次然后逆时针按摩100次。按摩可以增加肠胃蠕动， 刺激排气，建议患者选择较为私密，空气流通较好的环境进行按摩。按摩过后很多患者都表示或在短期内会进行频繁、大量的排气，腹胀症状会有所缓解。

　　2、多吃醋

　　肚子胀气的原因很多，提高消化能力就是缓解胀气放屁最好的方法之一。人体对食物的消化吸收最主要依靠胃酸，选择食醋疗法可以刺激人体加大胃酸的分泌。而且，食醋本身是一种酸性物质，也有促进消化的效果。此外，食醋的主要成分是醋酸，是一种杀菌消炎的物质，可以抑制肠道内细菌滋生，减轻腹胀症状。

　　3、食用益生菌

　　益生菌是寄居在肠道内的有益菌群，可以提到调节肠道平衡的作用，如果益生菌缺乏则会导致一系列的肠道问题。因此，在出现肠胀气放屁症状的时候，适当补充益生菌可有效缓解症状。但值得注意的是，在补充益生菌时，应该尽量选择口服药片的方式治疗，而并非喝牛奶、酸奶、乳饮料。牛奶、酸奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的过程中也容易滋生气体，可能加重肠胀气的症状。尤其部分乳糖不耐受的患者还可能会出现严重的腹泻。

　　4、禁食排泄

　　生活中大多数腹胀现象都是由于消化不良引起，因此适当的减少食物的摄入可降低胃肠道系统的压力，也可避免摄入过多的淀粉类物质，加重腹胀排气的情况。建议频繁腹胀排气的患者可以断食12小时以上，也就是1~2餐不吃东西，症状可以有效缓解。在缓解症状之后，应该在短期内尽量不要吃主食和肉类，可以多吃一些水果蔬菜，等肠道系统功能逐渐恢复健全后再正常饮食。

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