学生如何缓解视疲劳 叶黄素哪种好

　　对于学习任务重，学习时间长的学生党而言，护眼的重要性不言而喻，若是眼睛长期处于疲劳状态，不仅会对眼睛造成伤害，还会降低学习积极性。除了让眼睛得到充足的休息外，学生党还可以通过其他的方法来缓解视疲劳。下面，就来了解一下吧。

　　一、纠正错误的用眼习惯

　　长时间的近距离用眼，往往很容易导致眼睛疲劳，还会提高近视率，所以，不论是看书写字，还是对着手机电脑屏幕，都要尽量避免近距离用眼;尽量选择在一个光线柔和，没有光线直射的环境下阅读，在过亮或是过暗的环境下，不仅会导致眼睛疲劳，还会对视网膜造成损伤，长期如此还会影响到视力。

　　二、保证营养均衡

　　在日常饮食中，可适当多吃一些含有护眼成分的食物，比如胡萝卜、南瓜、玉米、菠菜、西兰花、香蕉、葡萄、动物肝脏等，注意日常的营养摄取，尽量保证营养均衡，也能达到很好的护眼效果。

　　三、适当补充眼部营养

　　适当地补充眼部所需营养，可有效缓解眼睛疲劳，还能保护视力，如叶黄素、维生素、花青素，都是有益于眼睛的营养成分。例如叶黄素，它不仅是人眼黄斑区域的主要色素，对眼睛也起着非常重要的保护作用，叶黄素具有强大的抗氧化作用，有助于抑制有害自由基的形成，可以防止视网膜在吸收光线时被损伤，同时，它还起到延缓眼睛老化的作用。

　　在众多的叶黄素产品中，有一款产品自推出以来便备受人们的青睐，它就是健视佳越橘叶黄素。

　　健视佳越橘叶黄素酯，含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华。

学生如何缓解视疲劳 叶黄素哪种好（图片来源：汤臣倍健提供）

　　越橘提取物以欧洲天然野生越橘作为原料，欧洲越橘中富含护眼成分花青素，能够缓解眼疲劳;取自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源之一，叶黄素脂的稳定性、吸收利用率优于叶黄素，能起到阻蓝光的作用;从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，在人体内被转化为维生素A，是一种有效的抗氧化剂，有助于缓解眼睛干涩，改善夜视能力。

　　每日坚持食用健视佳越橘叶黄素，你也可以轻松远离眼疲劳!