日常生活谨记“一多二少”
多运动
积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
运动可以改善人的心理状态,促进新陈代谢增加抵抗力。对于肝病患者来说也要做好日常的运动保健,适当运动对肝病患者是有好处的
少熬夜
熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。
现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。
少喝酒
大量饮酒后,吸收入血的乙醇在肝内代谢,造成其氧化还原状态的变化,从而干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢,同时也影响肝脏的正常解毒功能。一次性大量饮酒后,几天内仍可观察到肝内脂肪的增加及代谢的紊乱。
以上就是饮食结构导致死亡的三大因素的详细信息,希望能对您有所帮助。
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