腰果有什么功效与作用

　　腰果是一种人人都爱吃的干果，是世界著名四大干果之一，既可可炒菜，也可作药用。那么腰果有什么功效与作用呢?下面让我们一起来看看吧!

　　腰果有什么功效与作用

　　1、保护视力、美容养颜

　　腰果中富含抗氧化剂维生素A，我们知道，维生素A对我们人体很重要，可调节表皮以及角质层的新陈代谢，滋润皮肤，淡化斑点，保护视力，因此对于女性朋友，常吃腰果，能起到美容养颜的效果，使得皮肤更光滑，明眸善睐。

　　2、抗氧化、防衰老

　　腰果内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果，尤其是女性朋友们可以多多食用，面色红润能够增加人的整体美感。

腰果有什么功效与作用（图片来源：摄图网）

　　3、产后催乳

　　很多人不太了解，其实腰果对于产后催乳有很大的功效。部分分娩完的准妈妈产后可能会出现乳汁分泌不足的情况，除了常见的营养汤外，还可以多吃腰果。

　　4、解乏抗疲劳

　　腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

　　5、软化血管、降低血压

　　腰果因含有不饱和脂肪酸和许多微量元素，具有软化血管，降低血压的功效，长时间食用腰果，可补脑养血，降血压，在一定程度上能够保护血管，缓解心血管等疾病，有益于老年人的身体健康。

　　6、预防心血管疾病

　　腰果含有维生素B1、B2等多种矿物质，家里的老年人可以多吃一些，增强抵抗力、预防心血管疾病。

　　7、缓解便秘

　　腰果中富含油脂，能够通便润肠，改善便秘，排出体内毒素，同时，可缓解肠胃炎的病情。

　　8、利尿降温

　　另外，腰果本身含有的药用成分，对于人体利尿、降温，也有一定的作用。

　　9、补充体力，增强抵抗力

　　腰果中含有较多的维生素B1，能够达到补充体力、消除疲劳的效果，特别适合容易疲倦的人食用，增强自身抵抗力，能够起到强身健体的作用。

　　10、催乳

　　腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

　　以上就是关于腰果有什么功效与作用的详细介绍，希望能帮助到您。

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