长期喝功能性饮料的危害有哪些

　　根据国际饮料行业的规定，功能性饮料即带有保健作用的饮料，功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。虽然功能饮料在一定程度上能调节人体功能，但是绝对不是一种可以长期当水喝的饮料。那么长期喝功能性饮料的危害有哪些呢?下面让我们一起来看看吧!

　　长期喝功能性饮料的危害

　　1、容易发胖及损害牙齿

　　能量饮料确实能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上，也正由于其含有的能量较多，如果人体能量消耗较少，长期饮用很容易发胖及损害牙齿。

　　2、造成营养不良

　　功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。

　　3、含有大量咖啡因

　　能量饮料中含有大量咖啡因，咖啡因确实能够帮助人集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪，但不建议长期饮用。此外，咖啡因具有利尿的效果，会促进肾脏将过多的液体排入尿液，这会使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。

　　4、影响身体正常发育

　　偶尔饮用能量饮料对人体没有影响，但是长期饮用对身体会造成极大的负担，儿童长期饮用能量饮料会影响身体正常发育。

　　5、造成失眠

　　运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。过量饮用会造成失眠。

　　6、引起焦虑抑郁

　　在精神紧张的状态下，过多摄入能量饮料会增加心血管的负担，减少脑血流量，并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用，相反，会引起焦虑抑郁。

　　功能饮料不是谁都适合，特别是正处在发育阶段的儿童，运动量较小,如果过量补充这些成分,会加重孩子自我调节的负担,过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素,特别是维生素C含量较高,儿童可适量饮用,但果汁中含糖量较高,过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。功能性饮料和果汁不能代替粥、水果蔬菜,更不能代替水。

　　以上就是关于长期喝功能性饮料的危害的详细介绍，希望能帮助到您。

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