经常熬夜有什么危害 熬夜的十大危害

　　学习、玩网游、看电影、刷微博、聊微信、赶项目等等，这些都是人们最为常见的熬夜原因。人们常说白天活动是放电，晚上睡觉是充电，那么经常熬夜导致充电不足怎么办?长期熬夜到底对身体带来什么危害?下面让我们一起来看看吧!

　　经常熬夜的十大危害

　　1、疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

　　2、因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

　　3、对视力危害特别大，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　4、熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

　　5、熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

　　6、容易出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

　　7、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

　　8、熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高，特别是在网吧熬夜的，由于网吧空气不好，特别容易引发肝病、肺水肿等。

　　9、对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病。

　　10、对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率。

　　以上就是关于经常熬夜有什么危害，熬夜的十大危害的详细内容，希望能帮助到您。

　　推荐阅读：

　　熬夜后如何恢复 小妙招让你元气满满

　　经常熬夜吃什么 适合熬夜的人吃的5种食物