补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。中医治疗血虚症的方法,以上就是关于补血汤配方推荐,希望能够帮助到你。
补血汤配方推荐
一、乌鸡补血汤
材料:生姜3片,红枣3颗,乌鸡1只,川芎5克,炒白芍6克,当归6克,熟地9克
做法:将乌鸡宰杀,去头、尾,清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里,倒入500毫升的水(大约2碗水),用文火炖上2小时就可以了。
功效:经后补血
二、红枣枸杞黄芪汤
材料:黄芪4、5片,枸杞10粒,红枣5个,干荔枝2颗(或干龙眼)
做法:将材料倒入炖盅里,加适量水,煮20分钟,看汤变成黄色的时候就可以了。
功效:改善经期失血过多引起的头晕乏力现象,补血益气养颜,是很好的调理汤。
三、乌梅红糖汤
材料:红糖30克,乌梅15克
做法:先将乌梅放入炖锅里,倒入2碗清水,文火煎至1碗后,放入红糖搅拌均匀,再次煮沸后去渣,即可食用。
功效:补血止血,月经过多者适用。
四、枸杞红枣煮鸡蛋
材料:红枣、枸杞适量,鸡蛋1个
做法:红枣去核,同鸡蛋一起放入锅里,倒入适量清水,将鸡蛋煮熟,然后取出鸡蛋剥壳,再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可,觉得没味道的话也可以加些红糖进去。
功效:经后补血
五、当归炖乌鸡
材料:乌鸡1只,枸杞10克,当归5克,首乌、核桃适量
做法:用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归,乌鸡洗净后汆烫处理下,然后将所有材料放入炖盅里,倒入1000毫升的水,隔水炖2小时即可食用。
功效:经后补血
日常保健
1、保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2、注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
3、经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
以上就是关于补血汤配方推荐,希望能够帮助到你。
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