工作焦虑的原因及表现有哪些

　　什么是上班焦虑症?上班焦虑症有哪些表现?一起往下面看看吧!

　　工作焦虑的原因有哪些?

　　1、焦虑型

　　病因：周六、日两天好不容易充了点儿电，周一又要面对堆积如山的工作，实在是心有余而力不足啊!通常这一类人的业务能力有待提高，焦虑的主要来源就是无法完成的工作任务。

　　处方：如果是业务能力不足以应付工作，那么就不要好高骛远，请调低工作目标，或者通过职业培训提高自己的业务能力。通常这一类人主要从事的是脑力劳动，那么周末他们如果跟大多数人一样，宅在家里看美剧、翻小说、打电动的话，并不能使大脑得到休息，周一上班反而更疲惫。他们需要的是体力运动，身体动起来，大脑才能得到彻底休息!

　　2、空虚型

　　病因：感觉自己的工作没有价值，与自己的兴趣完全不能结合!比如原本是个喜欢北岛、舒婷的文艺青年，现在却整天在网站剪剪贴贴，四处搜集明星的八卦绯闻和小道消息，这样的工作对于他们太没成就感了!

　　处方：对自己的职业有一个正确的认识，上班的时候发挥能力努力赚钱，下班后培养自己的兴趣爱好，从职场外寻求满足。当然很多人会说：我忙到没时间去满足兴趣，那么此时你最需要的还是提升工作能力。通过努力，有一天，能够把兴趣与工作相互结合，你就彻底告别了职业倦怠症。这一类人可以向世界冠军李娜取经，李娜曾经多次跟媒体表示：我不喜欢网球，可没有兴趣并不妨碍她称霸网坛。同理，没有兴趣并不影响你把工作做好。

　　3、厌倦型

　　病因：日复一日的重复工作，让你厌倦无比，工作中缺乏新意把你的兴趣耗光殆尽。

　　处方：寻找新鲜的挑战。比如重复性强的会计工作会让不少从业人员心生厌倦，此时，你可以在工作中玩点新花样，比如换个方法记账;或者过去做账需要5天，现在给自己设计4天半的时间，看看自己是否能够挑战?

　　4、疾病型

　　病因：相当复杂，因环境因素、个体因素和生物学因素共同导致大脑内化学物质的改变而引起。这一类型患者的焦虑问题已经积累了一段时间，而且日益严重，发展到焦虑障碍的阶段。

　　处方：已经发展到焦虑障碍的患者并不鲜见。比如某女士一向做事认真，且比较敏感。近半年多来总是睡不好觉，常常是上床一个多小时还睡不着，脑子里想些杂七杂八的事，即便入睡也很易惊醒。她很着急，感到很烦燥，而且老是担心班级、家庭、外地的父母会出事。经常头痛、背痛、心慌、容易出汗。虽然还能勉强上班，但效率下降。备课时不能专心，不得不起来走动，时间花得比以往长得多。她身体一向很好，没有不良嗜好，也不饮酒。她的问题存在时间久，影响到工作、效率下降。有大量情绪上的症状和身体上的症状，情况已经严重到需要寻求专业精神科医生的帮助，并且需要药物治疗和心理专业治疗双管齐下。

　　焦虑症是一种精神疾病，是现代人普遍存在的问题。长期生活在焦虑中会使人精神崩溃，在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

　　上班焦虑症的主要表现

　　1、急于求成

　　一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏，从精神上“打败”了自己。

　　2、自惭形秽

　　认为自己的表现不够出色，被别人“比了下去”，丢了面子，于是就自责，产生羞耻感。

　　3、无多元化观念

　　不知道一个问题的解决需要多方面的条件，不能接受客观现实，认为努力与回报不平衡，常埋怨社会不公。

　　4、自己否定自己

　　绝对化地看待事物和问题，以为做不好的事情都是自己的责任，认为自己太笨，经常自己否定自己。

　　以上就是关于工作焦虑症的原因及表现有哪些的介绍，希望对你有帮助!