亚健康症状有哪些 14种情况可能是亚健康

　　现在很多人都处于亚健康的状态，那么亚健康症状有哪些?亚健康的影响大吗?出现以下14种情况可能是亚健康，下面一起来看看吧!

　　以下情况可能是亚健康

　　1、总觉得疲惫——疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。

　　2、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。

　　3、12点以后睡觉——中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　4、指甲有白点——中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　5、指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　6、脸色不好有色斑——脸色不好有色斑的女性 ，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　7、体重突然下降——如果不是刻意减肥 ，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　8、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。

　　9、很少吃主食——为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。

　　10、总感觉口干——总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。

　　11、经常出现头痛——记忆能力变差，很多事情都记不住。容易感到疲劳和全身没力。

　　12、心慌意乱——容易为日常一些小事而心慌意乱、紧张、恐惧等，而且生活中以悲观情绪占主导。

　　13、心慌、气短——上楼梯或走动多时，容易出现心慌、气短、胸闷和憋气等症状。

　　14、腰酸背疼、脖子出声——经常感到腰酸背疼。当活动脖子时，颈椎会发出声音。

　　亚健康是什么?

　　亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

　　亚健康的分类

　　根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：

　　①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主;

　　②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

　　③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

　　上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。

　　以上就是关于亚健康的内容，希望对你有帮助!