护肝最好方法推荐 怎样护肝更科学

 　　肝脏是人体最大的一个排毒器官，那么，日常生活中如何保护肝脏呢？下面给大家介绍一下护肝最好方法，一起来看看吧！

　　护肝最好方法

　　1、茶中药养肝

　　人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

　　2、以酸养肝

　　以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

　　如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　3、平和心态养肝

　　大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。

　　因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

护肝最好方法推荐 怎样护肝更科学

　　下面给大家推荐一些最常见的保肝、护肝食品：

　　1、西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食;

　　2、柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃;

　　3、李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功;

　　4、梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗;

　　5、葡萄：为秋季养肝佳品，可食用葡干，但要记得漱口;

　　6、大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食;

　　7、猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗 ;

　　8、香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 ;

　　9、绿豆：增强肝脏解毒功能 ;

　　10、枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等 ;

　　11、王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量 ;

　　12、鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方 ;

　　以上就是关于护肝最好方法的介绍，相信大家已经有所了解了吧!