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护肝最好方法推荐 怎样护肝更科学

[作者:于卧]
2017-02-16 15:51

   肝脏是人体最大的一个排毒器官,那么,日常生活中如何保护肝脏呢?下面给大家介绍一下护肝最好方法,一起来看看吧!

  护肝最好方法

  1、茶中药养肝

  人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中,绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外,中药枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

  2、以酸养肝

  以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

  如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。不过需要注意的是,酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

  3、平和心态养肝

  大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象,这都是因为肝气郁结所致。

  因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

护肝最好方法推荐 怎样护肝更科学

护肝最好方法推荐 怎样护肝更科学

  下面给大家推荐一些最常见的保肝、护肝食品:

  1、西红柿:富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食;

  2、柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃;

  3、李:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功;

  4、梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗;

  5、葡萄:为秋季养肝佳品,可食用葡干,但要记得漱口;

  6、大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc,可常食;

  7、猕猴桃:富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗 ;

  8、香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 ;

  9、绿豆:增强肝脏解毒功能 ;

  10、枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等 ;

  11、王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力,增强巨噬细胞的吞噬能力,提高干扰素生成量 ;

  12、鸭子:鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方 ;

  以上就是关于护肝最好方法的介绍,相信大家已经有所了解了吧!

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